Ой вы меня напугали 🥺 Что расходится ?? Кости ??? Как это ?

Делайте упражнения, они помогают, уменьшают боль. И меньше лежать. Я тоже думала у меня там пипец расхождение, ещё в 20 недель началось, оказалось по норме всё. Но ноги по очереди вообще не могу поднять до конца) как растяжку для беременных стала делать - стало лучше. Гинеколог сказала бандаж носить.

1) Лежа на спине согните колени и подтяните ступни как можно ближе к ягодицам. Медленно разведите колени в сторону, а потом медленно верните их в исходное положение. Повторить 6-10 раз. - прикольно, легко, помогает.

2) Исходное положение для следующего упражнения такое же, как для предыдущего, только ступни нужно немного отставить от ягодиц. Медленно поднимайте таз вверх, а потом медленно возвращайтесь в исходное положение. На поздних сроках высоко поднимать таз не получится, но этого и не требуется. В это время достаточно просто отрывать его от пола и медленно возвращать обратно. Повторите упражнение 6-10 раз. - тоже легко, и помогает

3) Встаньте на колени, руками упритесь в пол, расслабьте спину. Но при этом следите, чтобы спина, таз, шея и голова находились на одном уровне. Выгните спину вверх, опустив при этом шею и голову вниз. Мышцы живота и бедер при этом должны быть напряжены. Повторить это упражнение 3 раза. - это я сама не поняла, как делать, если честно, не делаю.

А как вы хотели?! Все расходится, как врач мне говорила: что болит то развивается =)

Спасибо девочки))🤗

У вас же скоро 3 скрининг, там могут тоже посмотреть же.

На узи можно в центр травматологии и ортопедии, на тимирязева который, я когда беременная была пришла без записи, оплатила и сделала

Да болит лобок сильно, кости расходятся, связки отекают. И это может быть еще далеко не симфизит. Но проверить конечно надо.

Мне врач сказала что это нормально. По узи тоже все хорошо. Но ходить реально невозможно