Как справиться с эмоциональным выгоранием и одиночеством?

Question

не знаю девочки, я не вывожу
24/7 я нахожусь с дочерью одна. муж работает до 6 вечера, но почти каждый раз встречается с друзьями и дома я вижу его только часов в 10 вечера. миллион разговоров уже было на эту тему, все меняется на неделю-полторы и опять встаёт на круги своя

я вообще не вывожу дочь. ну то есть вывожу в ущерб себе. сейчас сижу реву, ощущаю абсолютную беспомощность и опустошённость, я дико устала как морально, так и физически

я не знаю что мне делать, как все исправить, как жить нормальной жизнью.. малышка у меня самая лучшая, как и все дети капризничает, плачет, требует внимания. естественно я ожидаю какой-то помощи и поддержки от мужа, но её просто нет

ощущаю себя обслуживающим персоналом, времени на жизнь не остаётся.. сегодня не полном серьезе просто хотелось выйти в окно. конечно я так не сделаю, но такие мысли очень меня пугают.. я запуталась, не знаю как все это пережить, не знаю как не сгореть эмоционально(( не хочу превращаться в злую недовольную женщину

Екатерина Абрамова · Answer

У меня муж дома работает, и это вроде хуже, чем бы он с работы в 6 приходил)) 
Мне тоже хочется выйти в окно, но когда у мужа не сильная загруженность, я оставляю ему детей и ухожу, не важно куда, вот кстати до года,он не могу с ними сидеть целый день, тк дети были на сиське, и максимум могли без меня час, вот на этот час я и сбегала из дома) 
Скоро у вас все наладится, только немного нужно потерпеть

Кортизолушка · Answer

В отношениях с мужем разбираться только Вам, а вот про остальное: Осознайте, что через какое-то время, через год, возможно, все станет иначе, что сейчас у Вас не финальная версия ребенка. Будет всё больше отклика и меньше непонятного нытья от ребенка - оно станет понятным, вы будете общаться и вместе что-то делать. 
Мне до сих пор иногда хочется выйти в окно, и это с посильной помощью мужа, Вам сложнее в два раза. Но в плане ребенка это просто НУЖНО ПЕРЕЖДАТЬ. Обнимаю.

KDolotova · Answer

А вы где территориально?
Хотите приходите в гости))) у нас относительно ровесники🤗мне тоже порой кажется что я не вывожу... а потом схожу в гости и как то полегче... там и дети поразвлекут и другие подержат... да поболтать ... да просто сменить обстановку😅очень это отвлекает прям...и как то и дышать легче становится... да ребёнок в гостях себя по-другому ведёт ... одной туго очень... хоть у меня муж и помогает... но все равно он тоже устаёт ...

Наталья · Answer

@kdolotova, ой я с удовольствием 😃😃😃

KDolotova · Answer

@tashamalyuta, вот и хорошо))) как надумаете))) маякните))) мы в принципе дома торчим большую часть времени))))

Наталья · Answer

@kdolotova, хорошо 😍

Евгения · Answer

1) говорите мужу, что у вас, не знаю, зуб заболел и вам надо к врачу, без всяких отмаз, чем быстрее он научится справляться с ребёнком, тем быстрее привыкнет, полюбит ещё больше. вообще странновато его поведение 🤔 надо что-то с этим делать, давать ему возможный максимум ответственности, искупать, погулять и проч 
2) любая возможная помощь: уборщица, Доставка еды, няня, Бабушка 
3) выходить куда угодно, звонить подругам, просить приехать, встретиться, точно не замыкаться, это вообще вилы, проверено
4) все наши ограничения в голове, попробуйте поездить в те места, куда как вам кажется с ребёнком поехать сложно (кафе, магазины, какие-то интересные места), пробовать выходить, однозначно, максимум разнообразного досуга не дома 
5) пойти с дочкой в бассейн (например, в батискаф), по три часа там проводим, пока переоденемся, помоемся, перекусим там, под дня проходит

Александра · Answer

Ну вы все таки не мать одиночка. У вас есть муж. И мужу надо говорить что вам нужен отдых, пока не поймёт.

Анастасия · Answer

У нас нет бабушек, а я ещё 2 раза в неделю работаю. Что делать! 
Хорошо муж сидит с дочей)

Анна · Answer

Берите няню. Я вод недавно брала на кидсауте. Пришла очень милая девушка, посидела с ребёнком, а мы с мужем сходили в ресторан отметить др. Стоило 300₽ в час, и это в ночное время.

Ольга · Answer

А то что Вам пишут , что муж чего-то там должен и тд.. это конечно прекрасно, но все люди разные, многие папы мало заинтересованы в общении с такими детьми, с ними становится интересно гораздо позже. Уверена, что он будет уделять ей внимание и Вас разгружать, но когда будет от неё больше эмоциональной отдачи

Наталья · Answer

в таком случае я скоро просто не выдержу и уйду от него(

Ольга · Answer

@tashamalyuta, не горячитесь! Успокойтесь, просто подумайте.. ведь он не сегодня и не вчера таким стал.. скорее всего он такой человек, любит общение с друзьями, для него это важно. В таких ситуациях надо искать компромисс, если он не может Вас разгрузить и помочь, то пусть оплачивает няню..

Ольга · Answer

Если позволяет финансовое положение -берите няню! Это реально спасение

Римма · Answer

Всё выше уже сказали.
Считаю, что друзья-компаньоны выпить и потусить подождут, если жене трудно с ребенком. Всякое бывает, у кого то подарочный, у кого то в помощниках мамы и няни и может быть их мужья могут тусить каждый вечер.
А настоящие друзья (имхо) придут к вам с вкусняшкой, поговорят, помогут и отвлекут вас от бытовухи.
Но всё-таки, как можно не бежать к своим девочкам и видеть, как растёт малыш? Поиграть, повозиться, пока она пухлый кабачок?

Татьяна Кучунова · Answer

Согласна, тут в первую очередь надо решать вопрос с мужем. Ибо это не дело так себя вести и он охренел. У меня муж работает без выходных с 8 до 8.но, приходя домой, сразу говорит, что бы я шла отдыхать, а он занимается с сыном. Даже есть садится после того, как сына спать уложил.

olishna · Answer

Вызывай маму/сестру/подругу. 
Иди развейся.

У нас все бабушки далеко, мы с мужем вдвоём с дочкой. И он работает у меня сутками , его нет дома 3 -4 суток, потом надо отоспаться и отдохнуть, моя кукушка тоже на пределе. Но муж когда выходной всегда с нами и очень помогает

Мила · Answer

У меня сегодня так же было,высказала всё со слезами,ну чтоб до него реально дошло,что я не шучу,понял,принял,сказал что мозговой штурм прошел успешно,он конечно не гуляет с друзьями ,но иногда забывает что я не киборг. Держитесь,всё будет хорошо,у меня тоже дочь только на руках сидит,очень активная и капризная,ни мам ,ни бабушек в Питере нет,слава богу и свекровь далеко,тяжелейший человек,он бы мне точно не помогла!!!

Наталья · Answer

сил Вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 очень понимаю((

Новикова Ольга · Answer

У меня тоже пытался ходить по друзьям по началу (не каждый день),я поставила вопрос ребром,что я тогда сворачиваю гв,беру ребенка и иду с ним гулять к его друзьям!а усталость пройдет,в год уже полегче

Мама · Answer

Муж должен помогать. Именно ДОЛЖЕН....
А,вообще, кажется вам сейчас, что день сурка сейчас.....в какой-то степени-да....Но вот после декрета, как выйдете на работу-ВОТ там начнется рутина. РАБОТА-вечер дома...и т.д.....сейчас старайтесь кайфовать💕 ЗОЛОТОЕ ВРЕМЯ сейчас....да, тяжко, знаю и верю)

Victoria · Answer

Мужу говорить все прямо что чувствуете.  Он немного не понял, что у него ребенок и это его ребенок тоже.  Не занимайтесь домашними делами во время сна ребенка!!!! Спите, читайте, маску на лицо, в ванной полежать! Себе время. Про няню идеи хорошая.

Екатерина · Answer

У меня муж дома, работает по очень оптимальному графику, но мне все равно переодически хочется в окно выйти🤷🏻‍♀️
Это нормально, если мы конечно говорим о гипертрофированных выражениях😉
Всё проходит, будет волнами, с года ребёнка- будет гораздо проще, конечно начнутся свои проблемы, но ☝️ вспоминая времена возраста 6-ти месяцев, было сложнее, гораздо! Сейчас проще, но переодически возникает это гребанное желание выйти в окно🤦🏻‍♀️ 
П.С сейчас оно кстати😆

Наталья · Answer

сил Вам и мне заодно 🙏🏻♥️

Анна · Answer

Сказать мужу, что его друзья сейчас не в тему, тк у него дома дел дохрена🤷‍♀️ ну и как только он приходит, сразу спихивать ребёнка на него и заниматься собой.

Наталья · Answer

пыталась спихивать, не получается 😅

Molly · Answer

Договоритесь с мужем на конкретные дни когда он с дочкой и вы сможете заниматься своими делами какими-то. Подумайте о няне хотя бы раз в неделю на несколько часов чтобы отдохнуть. Попробуйте круг общения мам найти где-то, так всегда проще и веселее.

Ксения · Answer

Это время такое у вас сейчас .. малышка подрастёт и все хорошо будет 👌🏼 держитесь

Наталья · Answer

тоже жду когда моя крошка станет побольше и немножко более самостоятельной)

Гравицапа Бегемотовна · Answer

Подключайте свекровь, если нормально общаетесь, пусть мозги мужу вправит.

Наталья · Answer

свекровь к сожалению в Бурятии 😅

Катя Овчинникова · Answer

Понимаю вас. Было так же.
Сил вам.

Наталья · Answer

благодарю ♥️

Екатерина · Answer

Держитесь, я вас прекрасно понимаю.. Муж тоже раньше 22 домой не приходит и всего один выходной. Но со временем будет легче, вам главное просто научиться расслабляться. Поделите с мужем вечера, пусть хоть 1-2раза в неделю даёт вам личное время. Можно у психологу сходить, тоже обычно помогает

Наталья · Answer

спасибо большое ♥️♥️♥️

⚬⚪Ольга⚪⚬ · Answer

Скажите это всё мужу....может поймёт.

Наталья · Answer

говорила тысячу раз, все было хорошо максимум 2 недели

devochka_sentyabrya · Answer

Муж может обеспечить няню хотя бы иногда чтобы выйти отдохнуть?

devochka_sentyabrya · Answer

Считаю что каждый день гулять перебор. Мой тоже после рождения любил потусить, но мне мама помогала каждый день, так что я спокойна была, ну и он не каждый день. Вам нужно поставить условия жёсткие. Потому что у вас не семья получается сейчас.

Наталья · Answer

вопрос няни ещё не поднимали 🤔 видимо пора

devochka_sentyabrya · Answer

@tashamalyuta, пора делать все, чтобы вам было комфортно жить!

Людмила · Answer

Когда муж приходит не в 10 вечера, отдувайте ему дочку и сама на выход. Хотя бы погулять. 
Берегите себя.

Наталья · Answer

пыталась так делать, он просто не берет дочь

Людмила · Answer

@tashamalyuta, срочная запись к врачу по гинекологии. А потом задержка в очереди и блаблабла.

Ольга · Answer

Держитесь. Вы у дочки одна💪💪💪

Наталья · Answer

спасибо 🙏🏻♥️

Кис Кис · Answer

Это нормальное явление вообще :) у меня тут даже друзей нет, ибо переехали и я сразу в декрет 😹 
Я периодически тоже хочу выйти в окно, но потом нахожу способ найти силы:)))

Но с мужем контакт надо находить, он разве не видит вашего состояния? Вы ему говорили? Что вам выдохнуть надо

Наталья · Answer

видит конечно, посидит с ребёнком 15 минут и думает что этого достаточно для моего отдыха) когда прошу посидеть подольше, то начинается типа «я не могу», «мне сложно», «давай попозже»

Елизавета · Answer

Да Вы что, нельзя так, это все временно, дочка скоро подрастёт, Вам совсем некому помочь? Мама, свекровь, подруги?

Елизавета · Answer

@goodlifemom, я сказала, я так считаю, что мать, которая отвечает не только за себя, не имеет права думать о самоубийстве!

Елизавета · Answer

@goodlifemom, я пишу СВОЁ мнение, а не автора!

Елизавета · Answer

@goodlifemom, но от мыслей до действия 1 шаг 😔

Как справиться с эмоциональным выгоранием и одиночеством?

Лучший комментарий

Комментарии