Как справиться с эмоциональным выгоранием и одиночеством?
не знаю девочки, я не вывожу
24/7 я нахожусь с дочерью одна. муж работает до 6 вечера, но почти каждый раз встречается с друзьями и дома я вижу его только часов в 10 вечера. миллион разговоров уже было на эту тему, все меняется на неделю-полторы и опять встаёт на круги своя
я вообще не вывожу дочь. ну то есть вывожу в ущерб себе. сейчас сижу реву, ощущаю абсолютную беспомощность и опустошённость, я дико устала как морально, так и физически
я не знаю что мне делать, как все исправить, как жить нормальной жизнью.. малышка у меня самая лучшая, как и все дети капризничает, плачет, требует внимания. естественно я ожидаю какой-то помощи и поддержки от мужа, но её просто нет
ощущаю себя обслуживающим персоналом, времени на жизнь не остаётся.. сегодня не полном серьезе просто хотелось выйти в окно. конечно я так не сделаю, но такие мысли очень меня пугают.. я запуталась, не знаю как все это пережить, не знаю как не сгореть эмоционально(( не хочу превращаться в злую недовольную женщину
Комментарии
В отношениях с мужем разбираться только Вам, а вот про остальное: Осознайте, что через какое-то время, через год, возможно, все станет иначе, что сейчас у Вас не финальная версия ребенка. Будет всё больше отклика и меньше непонятного нытья от ребенка - оно станет понятным, вы будете общаться и вместе что-то делать.
Мне до сих пор иногда хочется выйти в окно, и это с посильной помощью мужа, Вам сложнее в два раза. Но в плане ребенка это просто НУЖНО ПЕРЕЖДАТЬ. Обнимаю.
А вы где территориально?
Хотите приходите в гости))) у нас относительно ровесники🤗мне тоже порой кажется что я не вывожу... а потом схожу в гости и как то полегче... там и дети поразвлекут и другие подержат... да поболтать ... да просто сменить обстановку😅очень это отвлекает прям...и как то и дышать легче становится... да ребёнок в гостях себя по-другому ведёт ... одной туго очень... хоть у меня муж и помогает... но все равно он тоже устаёт ...
@tashamalyuta, вот и хорошо))) как надумаете))) маякните))) мы в принципе дома торчим большую часть времени))))
1) говорите мужу, что у вас, не знаю, зуб заболел и вам надо к врачу, без всяких отмаз, чем быстрее он научится справляться с ребёнком, тем быстрее привыкнет, полюбит ещё больше. вообще странновато его поведение 🤔 надо что-то с этим делать, давать ему возможный максимум ответственности, искупать, погулять и проч
2) любая возможная помощь: уборщица, Доставка еды, няня, Бабушка
3) выходить куда угодно, звонить подругам, просить приехать, встретиться, точно не замыкаться, это вообще вилы, проверено
4) все наши ограничения в голове, попробуйте поездить в те места, куда как вам кажется с ребёнком поехать сложно (кафе, магазины, какие-то интересные места), пробовать выходить, однозначно, максимум разнообразного досуга не дома
5) пойти с дочкой в бассейн (например, в батискаф), по три часа там проводим, пока переоденемся, помоемся, перекусим там, под дня проходит
Ну вы все таки не мать одиночка. У вас есть муж. И мужу надо говорить что вам нужен отдых, пока не поймёт.
У нас нет бабушек, а я ещё 2 раза в неделю работаю. Что делать!
Хорошо муж сидит с дочей)
Берите няню. Я вод недавно брала на кидсауте. Пришла очень милая девушка, посидела с ребёнком, а мы с мужем сходили в ресторан отметить др. Стоило 300₽ в час, и это в ночное время.
А то что Вам пишут , что муж чего-то там должен и тд.. это конечно прекрасно, но все люди разные, многие папы мало заинтересованы в общении с такими детьми, с ними становится интересно гораздо позже. Уверена, что он будет уделять ей внимание и Вас разгружать, но когда будет от неё больше эмоциональной отдачи
в таком случае я скоро просто не выдержу и уйду от него(
@tashamalyuta, не горячитесь! Успокойтесь, просто подумайте.. ведь он не сегодня и не вчера таким стал.. скорее всего он такой человек, любит общение с друзьями, для него это важно. В таких ситуациях надо искать компромисс, если он не может Вас разгрузить и помочь, то пусть оплачивает няню..
Если позволяет финансовое положение -берите няню! Это реально спасение
Всё выше уже сказали.
Считаю, что друзья-компаньоны выпить и потусить подождут, если жене трудно с ребенком. Всякое бывает, у кого то подарочный, у кого то в помощниках мамы и няни и может быть их мужья могут тусить каждый вечер.
А настоящие друзья (имхо) придут к вам с вкусняшкой, поговорят, помогут и отвлекут вас от бытовухи.
Но всё-таки, как можно не бежать к своим девочкам и видеть, как растёт малыш? Поиграть, повозиться, пока она пухлый кабачок?
Согласна, тут в первую очередь надо решать вопрос с мужем. Ибо это не дело так себя вести и он охренел. У меня муж работает без выходных с 8 до 8.но, приходя домой, сразу говорит, что бы я шла отдыхать, а он занимается с сыном. Даже есть садится после того, как сына спать уложил.
Вызывай маму/сестру/подругу.
Иди развейся.
У нас все бабушки далеко, мы с мужем вдвоём с дочкой. И он работает у меня сутками , его нет дома 3 -4 суток, потом надо отоспаться и отдохнуть, моя кукушка тоже на пределе. Но муж когда выходной всегда с нами и очень помогает
У меня сегодня так же было,высказала всё со слезами,ну чтоб до него реально дошло,что я не шучу,понял,принял,сказал что мозговой штурм прошел успешно,он конечно не гуляет с друзьями ,но иногда забывает что я не киборг. Держитесь,всё будет хорошо,у меня тоже дочь только на руках сидит,очень активная и капризная,ни мам ,ни бабушек в Питере нет,слава богу и свекровь далеко,тяжелейший человек,он бы мне точно не помогла!!!
У меня тоже пытался ходить по друзьям по началу (не каждый день),я поставила вопрос ребром,что я тогда сворачиваю гв,беру ребенка и иду с ним гулять к его друзьям!а усталость пройдет,в год уже полегче
Муж должен помогать. Именно ДОЛЖЕН....
А,вообще, кажется вам сейчас, что день сурка сейчас.....в какой-то степени-да....Но вот после декрета, как выйдете на работу-ВОТ там начнется рутина. РАБОТА-вечер дома...и т.д.....сейчас старайтесь кайфовать💕 ЗОЛОТОЕ ВРЕМЯ сейчас....да, тяжко, знаю и верю)
Мужу говорить все прямо что чувствуете. Он немного не понял, что у него ребенок и это его ребенок тоже. Не занимайтесь домашними делами во время сна ребенка!!!! Спите, читайте, маску на лицо, в ванной полежать! Себе время. Про няню идеи хорошая.
У меня муж дома, работает по очень оптимальному графику, но мне все равно переодически хочется в окно выйти🤷🏻♀️
Это нормально, если мы конечно говорим о гипертрофированных выражениях😉
Всё проходит, будет волнами, с года ребёнка- будет гораздо проще, конечно начнутся свои проблемы, но ☝️ вспоминая времена возраста 6-ти месяцев, было сложнее, гораздо! Сейчас проще, но переодически возникает это гребанное желание выйти в окно🤦🏻♀️
П.С сейчас оно кстати😆
Сказать мужу, что его друзья сейчас не в тему, тк у него дома дел дохрена🤷♀️ ну и как только он приходит, сразу спихивать ребёнка на него и заниматься собой.
Договоритесь с мужем на конкретные дни когда он с дочкой и вы сможете заниматься своими делами какими-то. Подумайте о няне хотя бы раз в неделю на несколько часов чтобы отдохнуть. Попробуйте круг общения мам найти где-то, так всегда проще и веселее.
Это время такое у вас сейчас .. малышка подрастёт и все хорошо будет 👌🏼 держитесь
тоже жду когда моя крошка станет побольше и немножко более самостоятельной)
Подключайте свекровь, если нормально общаетесь, пусть мозги мужу вправит.
Держитесь, я вас прекрасно понимаю.. Муж тоже раньше 22 домой не приходит и всего один выходной. Но со временем будет легче, вам главное просто научиться расслабляться. Поделите с мужем вечера, пусть хоть 1-2раза в неделю даёт вам личное время. Можно у психологу сходить, тоже обычно помогает
Муж может обеспечить няню хотя бы иногда чтобы выйти отдохнуть?
Считаю что каждый день гулять перебор. Мой тоже после рождения любил потусить, но мне мама помогала каждый день, так что я спокойна была, ну и он не каждый день. Вам нужно поставить условия жёсткие. Потому что у вас не семья получается сейчас.
@tashamalyuta, пора делать все, чтобы вам было комфортно жить!
Когда муж приходит не в 10 вечера, отдувайте ему дочку и сама на выход. Хотя бы погулять.
Берегите себя.
@tashamalyuta, срочная запись к врачу по гинекологии. А потом задержка в очереди и блаблабла.
Это нормальное явление вообще :) у меня тут даже друзей нет, ибо переехали и я сразу в декрет 😹
Я периодически тоже хочу выйти в окно, но потом нахожу способ найти силы:)))
Но с мужем контакт надо находить, он разве не видит вашего состояния? Вы ему говорили? Что вам выдохнуть надо
видит конечно, посидит с ребёнком 15 минут и думает что этого достаточно для моего отдыха) когда прошу посидеть подольше, то начинается типа «я не могу», «мне сложно», «давай попозже»
Да Вы что, нельзя так, это все временно, дочка скоро подрастёт, Вам совсем некому помочь? Мама, свекровь, подруги?
@goodlifemom, я сказала, я так считаю, что мать, которая отвечает не только за себя, не имеет права думать о самоубийстве!
@goodlifemom, я пишу СВОЁ мнение, а не автора!
@goodlifemom, но от мыслей до действия 1 шаг 😔
У меня муж дома работает, и это вроде хуже, чем бы он с работы в 6 приходил))
Мне тоже хочется выйти в окно, но когда у мужа не сильная загруженность, я оставляю ему детей и ухожу, не важно куда, вот кстати до года,он не могу с ними сидеть целый день, тк дети были на сиське, и максимум могли без меня час, вот на этот час я и сбегала из дома)
Скоро у вас все наладится, только немного нужно потерпеть