Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Надежда
Надежда
Мама сына (1 год)

Соберёмся на кофе? ☕ ⠀ Харьков! Все-все девочки!👠 Айда на кофе!😉 ⠀ Предлагаю совместить приятное с полезным!👌 ⠀ Приятное…

Соберёмся на кофе? ☕

⠀

Харьков! Все-все девочки!👠 Айда на кофе!😉

⠀

Предлагаю совместить приятное с полезным!👌

⠀

Приятное - это выделить себе время, пообщаться с новыми и людьми, 🤗 просто остановиться, выдохнуть и сделать глоток вкусного кофе,☕ вдохнуть его аромат и расслабиться.🤩

⠀

Ну а полезное - это то, что пока ты будешь кайфовать, два крутых 👍 профи поделятся с тобой полезными фишками в уходе за лицом!🙏

⠀

Итак, вот спикеры нашей встречи и их темы:⬇️

⠀

🌺Косметолог Полина @policosmetolog с темой: Домашний уход за кожей лица. Подчеркиваем красоту и сохраняем молодость.

⠀

-Самый большой орган человеческого организма.

-Типы кожи. Как определить его самостоятельно?

-Базовый домашний уход. Экономия или здоровье?

-Составы средств. Как себя обезопасить?

-Чеклист для ежедневного домашнего ухода в 🎁

⠀

🌺Тренер-диетолог Марина @marina_zubritska с темой: Лицо как отражение того, что вы едите.

⠀

- Правила питания для здоровой кожи

- Топ вредных продуктов.

- Жёсткие диеты и их влияние на кожу.

- Питьевой режим для здоровой кожи.

- Дефицит витаминов и микроэлементов.

⠀

На встрече будет присутствовать фотограф Оля @zabelina__photo 📸

⠀

📆Дата: 21 марта

🕒 Время: 10.00

🌇Место: пироговая Тестов, ул. Сумская 84

🔹Вход свободный (встреча бесплатная). Чай/кофе по желанию и за свой счёт.

🔹Количество мест ограничено (8-10 девочек).

🔹Бонусы каждой участнице.

⠀

Пиши скорее в Директ 💌 для бронирования места! 😉

Сейчас читаю книгу, глава про систему ценностей человека) девочки, кто не спит, как у вас расположены ценности? Что вы…

Сейчас читаю книгу, глава про систему ценностей человека) девочки, кто не спит, как у вас расположены ценности? Что вы ставите на первое место? Второе? Третье? Что/кто для вас является самым дорогим и ценным? 🔹муж 🔹дети 🔹родители 🔹работа 🔹друзья 🔹ты сам 🔹домашние животные 🔹увлечения 🔹финансы

Кофе – вред или польза? Разбираем научные факты

☕ Кофе для здоровья ⠀ Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье. ⠀ Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов. Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний. ⠀ С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤ 🤗 ⠀ Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀ 🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-анализ 127 исследований показал, что кофе снижает риск развития рака печени, колоректального рака, простаты и кожи, что связано с природными антиоксидантами (хлорогеновая кислота, кофеин) и противовоспалительными компонентами. 🔹Снижает незначительно уровень эстрогенов у белых женщин, связанных с риском рака груди. 🔹Защита сердца и сосудов Широкомасштабные исследования UK Biobank (449 563 участника) выявили: ‼ Употребление 2–3 чашек кофе в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–27% (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности). 🔹Кофеин улучшает тонус сосудов и регулирует давление у гипотоников. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистой и общей смертности 12-21%. 🔹Профилактика нейродегенеративных заболеваний ▫ 3–4 чашки кофе в день снижают риск болезни Альцгеймера на 20%, а деменции — на 65%. ▫ Кофеин стимулирует выработку дофамина, защищая от болезни Паркинсона. 🔹Снижение риска диабета 2 типа на 30% за счет улучшения метаболизма глюкозы. 🔹Защита печени от цирроза и жировой болезни и образования камней в желчном пузыре. 🔹Повышение физической выносливости (кофе перед тренировкой усиливает сжигание жира). 🔹Улучшение когнитивных функций и настроения. 🔹Снижает уровень мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры, мочекаменной болезни, артериальной гипертензии. 🔹Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, первичного склерозирующего холангита, язвенного колита. 🔹Исследования ВОЗ и другие показали, что употребление Кофе до 3–4 чашек в день не связан с риском обезвоживания у взрослых. ⠀ 🟢 Чтобы кофе было лекарством важно соблюдать умеренность, в общем как и во всем ☝🏻 ⠀ Что важно:⠀ ▫ Для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями допустимы 1–2 чашки, если нет индивидуальной непереносимости ▫ Оптимальная доза для здоровых: 2-3 чашки в день (мах 300–400 мг кофеина в сутки), предпочтительно фильтрованного кофе, чтобы минимизировать вред дитерпены. ▫ Фильтруйте кофе: Нефильтрованный кофе повышает уровень ЛПНП. Капельные фильтры задерживают кафестол и кавеол — вещества, повышающие «плохой» холестерин. ▫ Превышение дозы вызывает тахикардию, тревогу и бессонницу, повышает риск депрессии. ▫ Избегайте растворимого кофе: В нем почти нет кофеина, но есть теобромин, вызывающий сонливость, и меньше антиоксидантов ▫ Не пейте натощак: Это провоцирует выработку соляной кислоты и раздражает ЖКТ. ▫ Добавьте молоко, если есть проблемы с желудком 🥛 ▫ Беременность: Безопасен прием до 1–2 чашек в сутки ▫ Диуретический эффект кофе выражен только при высоких дозах кофеина (>300 мг), а у людей, которые часто пьют кофе, толерантность к этому эффекту развивается быстро. Эффект мочегонного действия компенсируется объёмом самой жидкости. ▫ Пейте кофе с молоком или контролируйте потребление кальция. Мета-анализы предупреждают, что чрезмерное потребление кофе может повышать риск переломов, особенно у женщин в менопаузе, из-за вымывания кальция. ▫ Избыточное употребление кофеина может усиливать тревожность и нарушать сон, особенно у чувствительных людей. ⠀ Поэтому если ваша любовь к кофе безгранична, важна умеренность, индивидуальная переносимость, наличие сопутствующих заболеваний ☝🏻 ⠀ Сколько чашек кофе в день пьете? Или вы пьете чай?

Я же не одна так фарш замораживаю?!🙈 у подруги были такие глаза😳🙄, когда она увидела, что я раскатываю так 😅 я думала…

Я же не одна так фарш замораживаю?!🙈 у подруги были такие глаза😳🙄, когда она увидела, что я раскатываю так 😅 я думала так все почти делают 😬 В морозилке аккуратно и места не много занимает и разморозить уходить 30мин 🤗 Может для кого-то тоже будет полезный лайфхак 😘

Как вернуть коже красоту: уход за лицом

Мое лицо без нормального ухода 2 недели, (1 фото) просто ужас, высыпания на лбу и тусклый цвет .. вчера как прилетела домой в первую очередь вытащила весь свой уход . Глубоко очистила кожу , сделала маску -шлифовку и хорошо увлажнила . (2 фото сегодня, после ночного ухода) Поэтому я всем говорю что домашний уход - самое важное для красивой и здоровой кожи 🔥