девчонки, привет! кому интересно, реально помогает и очень советую👍🏽 после двух родов мешают лишние кг😝 прошло 5 мес.как завершила гв, и решила прийти в форму. Для меня диеты, придерживание пп,отказ от мучного-реальная проблема, без сладкого могу жить🙂 в общем начала заниматься по программе Джиллиан Майклс, похудеть за 30 дней, который состоит из 4 уровней(1 уровень-1 неделя), пока занимаюсь 3 недели, не пропуская ни дня, сбросила 2 кг,подтянулось мое тело, наконец-то🙏🙏🙏 пока что приостановила на дней 10, так как поставила ВМС, позже продолжу! так что девочки, смело рекомендую 💪 не выходя из дома, 30 мин упорных тренировок, вам понадобятся гантели 2 шт,коврик и кроссы👟! Всем удачи💐