Мучаюсь бессонницей🙁 Уже не знаю, что делать - ложусь рано (22-23 ч), днём ложусь (не сплю, тк не успеваю уснуть), режим примерно один и тот же. Волнений особых уже нет (раньше списывала на работу, сейчас разобралась)
Короче! Видимых причин нет. Бессонница есть. Засыпаю долго, иногда лежу до часу, до двух (не в телефоне, просто лежу с закрытыми глазами). Встаю ночью в туалет (3-4 часа утра) и больше не сплю. Чувствую, что если так будет продолжаться, скоро слягу.
Если у кого есть действенные способы засыпать - напишите.
Лучший комментарий
Комментарии
В том то и дело, что уже плевать. Сегодня даже какой-то приятный сон снился, а потом встала на минуту и больше уснуть не смогла. Хотя ни о чем не думала, наоборот старалась «включить» продолжение интересного сна.
Я понимаю, была бессонница, когда я парилась по поводу всего и вся, сейчас метод «плевать» не работает😭
Не наплевав на всё перед сном не будет хорошего самочувствия днём, не будет хорошей продуктивности и всеуспеаания. Вот реально, плевать должно быть на всё, когда ложишься, так лучше для себя и для всех домочадцев. У меня до рождения ребёнка была бессонница, беспокоила всякая хрень, а сейчас я понимаю что если не плюнуть на всё чтобы уснуть будет полнейшая и огромная опа.