Мама сына-младенца

ЧТО ВХОДИТ В ОНЛАЙН-МАРАФОН?

Ежедневные тренировки ДЛЯ ДОМА с объяснением техники выполнения упражнений, фото разборы и лайфхаки.

Объяснение принципов построения питания (вы сможете составлять меню самостоятельно). Списки разрешенных и запрещенных продуктов.

Примеры рациона питания на день (с расчетом бжу).

Общая группа в WhatsApp. Ежедневная поддержка и обратная связь от меня. Разбор вопросов в общем чате.

В конце марафона все фото и текстовые материалы остаются у вас. Никакого дополнительного инвентаря покупать не нужно.

Длительность 2 недели. Призы по окончанию марафона

Все желающие пишите по номер 87787440493.

Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон

Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!

Как похудеть? Советы, марафоны и проверенные бады

Всем привет. Хочу похудеть. Нужны советы, может быть есть чат какой-то единомышленников, может кто-то проходил марафоны от блогеров или у кого-то есть питание, какие бады или добавки принимали. Я знаю, что волшебной таблетки не существует. Но есть же проверенные бады снижающие аппетит. В общем давайте делиться между нами девочками проверенными способами, марафонами и питанием. Всех обняла🌸

Вопрос в массы! Прошу отвечать честно). Ко мне такое количество людей обращаются за советами по питанию. Конечно, общие…

Вопрос в массы! Прошу отвечать честно). Ко мне такое количество людей обращаются за советами по питанию. Конечно, общие советы я даю просто так). Но вести пациента как надо ( анализы, ежедневный разбор еды и тд ) бесплатно я не буду больше. Каждый случай по 30 мин минимум отнимает . Как вы знаете, я врач кардиолог. На данный момент обучаюсь в одном из ведущих вузов на переподготовке по специальности «диетология» Учусь пока для себя. Но в будущем хотелось бы это сделать основным родом деятельности. Вот у меня и вопросы: 1. Обратились ли бы вы к Диетологу в клинике или в интернете? А может уже обращались ? 2. Сколько вы готовы платить в месяц за ежедневное ведение персональное 3. Должен ли диетолог сам быть вершиной совершенства по фигуре? Или мариванна 48 размера и 50 лет больше доверия внушает?

Можно ли перевести ребенка на коровье молоко и творог со сметаной на ночь? Советы педиатра!

Здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли перевести рацион питания ребенка со смеси на натуральное деревенское коровье молоко и давать чисто его на ночь. Так же на полдник творог со сметанкой размельченный в блендере. Педиатр говорит можно уже приучать к общему столу.

Как похудеть и построить тело

Первое фото разница 3 месяца. Второе 2 недели. Общий вес за три месяца-3 кг. Когда вокруг все самозанятые, а ты не знаешь куда себя применить, то, хотя бы занимаешься собой, а то совсем уныло Девочки, дополню-я занимаюсь дома, плюс питание-оно 70 проц результата. Занимаюсь с тренером, я не знаю, можно ли тут ссылку оставлять. Да, разница всего 3 кг, так как я не только худею, а строю тело. Мышца тяжелее жира. Талия 75 и это много. На фото я напряжена, это красиво. Но мне ещё строить и строить. Моя цель к концу мая иметь хорошую форму и далее закреплять. И основное-это питание. Я как обжора знаю, что это ооочень сложно. Два месяца мне понадобилось, чтобы наладить питание. P.s добавила фото. Это тоже я 4 года назад.