Временем. Ждать, когда отпустит и искать то, что именно вам облегчит это время. Кому-то помогает просто любая еда, кому-то цитрусовые, кому-то мятные леденцы. А кому-то ничего) в общем, методом проб и ошибок

Имбирь, Ессентуки. Но в любом случае они могут облегчить, но никак вы не избавитесь от него. Сам пройдёт

Имбирь 👍

Ни как, только пережить это, к 12 неделям должно пройти