Девочки , всех с праздником ) Есть ли среди вас кто сидел на кето (безуглеводной ) диете ? Какие…
Девочки , всех с праздником )
Есть ли среди вас кто сидел на кето (безуглеводной ) диете ? Какие были результаты , что вы кушали ? По отзывам все очень круто уходит . Думала попробовать , но даже не могу придумать себе примерное меню , все упирается в углеводы 😅
Пы.сы я уже несколько месяцев сижу на пп , на дефиците ккал ( мой дефицит уже дошёл до 1000ккал и вес все равно не хочет меня покидать ) и максимум что я потеряла это лишнюю воду в начале , по этому я уже задолбалась и хочу похудеть 😟
Марина·
Мама сына (2 года)
Как на 1000 калорий? Чтоб нормально функционировать организму нужна где-то от 1500 калорий.
Конечно, организм запасает себе каждую полученную каллорию.
Возьмите за основу пп. Нормальное количество правильных углей, белка, жиров, клетчатки. Сначала организм будет в шоке и накопит немного с этого. Затем когда поймёт, что голодовки больше не будет, то сбросит весь баласт
Полина··
Мама дочки-младенца
Сначала питалась на дефицит - 1300 , изменений ноль кроме ушедшей воды в первую неделю , потом начала снижать , думала может так будет результат , и теперь питаюсь 1000 +- , мне комфортно и сытно , но результата нет никакого . Все только варёное или же на пару . Уже и не знаю что делать 😭
Елена·
Мама дочки (1 год)
Понраивлась мне фраза дієтолога Фус, я її поважаю, як спеціаліста, так от: "Є люди, яким для схуднення треба перестати їсти, а є яким треба почати їсти, перші частіше чоловіки, а другі частіше жінки через їх гормональний фон". Сама худну років з 16, все стало дуже погано, зараз після народження дитини і закінчення на я пішла до дієтолога, я за чотири тижні ні разу толком не відчула голоду, порції здоровенні, такого різнообразного харчування навіть в кращі часи в мене не було, кг тануть на очах, тому вам треба проконсультуватись зі спеціалістом, бо 1000 ккал в день це здраво, організм в зберігаючому режимі
Вероника·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я сидела на безуглеводке, за месяц 6 кило скинула. Там потом главное, выйти правильно. Не накидываться на все подряд и углеводы по-немногу добавлять. Витамины обязательно пить. Первую неделю могут быть головные боли, потом уйдут, это из-за недостатка углеводов. Я ела до 30 углей в день. Это яйца на завтрак, обед и ужин мясо, либо субпродукты, но лучше мясо в любом виде, жареное, вареное, обязательно держите не меньше 1500 калорий, не меньше. На гарнир в основном был либо капустный салат, либо цветная капуста запеченая. Вообщем, скачайте себе таблицу на сайте углеводов нет и по ней ориентируйтесь. Вес действительно, отлично уходит. Говорят, больше 2х недель нельзя сидеть, но я месяц сидела, даже немного больше, мне комфортно было. По мне, самая эффективная диета, но второй раз она меня уже не взяла. 2 кило ушло и все, вес стоял упорно
𝓚𝓻𝓲𝓼𝓽𝓲𝓷𝓪·
Мама дочки-младенца
Как говорят кушать по чуть-чуть , но чаще и много воды и физические нагрузки. Сама хочу похудеть , но не знаю как .