Написала такой классный комментарий, что решила запилить пост😁 про витамины.
Написала такой классный комментарий, что решила запилить пост😁 про витамины.
Каждый день тут спрашивают какие бы витаминчики попить самой и детям купить.
Доказательная медицина однозначно отвечает, что никакие (кроме Д)
Если только клинически не доказана их нехватка в связи с сопутствующими симптомами. Все, что нужно сделать –сбалансировать питание, чтобы получать все витамины из него. Это всё рекомендации воз)
Пить бады и плохо питаться не выход потому что эффективность такого подхода и польза не доказаны. То есть если мы едим продукты, богатые омегой, например, то мы снижаем риск многих заболеваний. А если мы принимаем омегу в виде бадов, то эффективность снижения рисков не доказана – ее нет.
Кроме того, в продуктах не только витамины, но и другие необходимые штуки типа клетчатки и разных питательных веществ. Одних бадов по любому недостаточно для нормального функционирования организма.
По инфе того же воз наиболее острые дефициты по рф – железо и йод.
Дефицит йода восполняет йодированная соль – 5 г в сутки.
Серьезный дефицит железа не восполняется питанием, строго по рекомендациям врача.
По поводу укрепления иммунитета – есть доказанная связь с нехваткой цинка. Выход – есть продукты, им богатые. Приём цинка в виде бадов эффективности согласно исследованиям научным не показал, то есть пить его в виде добавок бесполезно.
Шерстянка·
Мама сына (1 год)
Ещё бы найти продукты чистые, а не накаченные всякой гадостью 😂
lusy··
Мама сына (1 год), беременна (40 нед.)
@ololol ура)) я в магаз за гадостью! Пост👍
ololol··
Мама двоих (1 год, 4 года)
в гмо продуктах нет ничего опасного для человека, сплошная польза.
Нитраты – это соли азотной кислоты. Они в небольших дозах присутствуют во всех живых организмах, а растения без них просто не смогут вырасти и дать плоды. Все это используется в безопасных кол-вах.
Есть научная инфа и факты, все остальное – байки.
Очень вредно не есть фрукты и овощи. А гмо и нитраты – ок.
ololol··
Мама двоих (1 год, 4 года)
ВОЗ и все минздравы точно в заговоре, раз в голос повторяют про:
⠀⠀
Болезни
- Съешь 400 г овощей и фруктов КАЖДЫЙ ДЕНЬ, подстрахуйся от сотни болезней — ведь в списке раки и инфаркты. Спаси себя и близких
🔍Гуглим «воз фрукты овощи риск неинфекционых заболеваний»
⠀⠀
А вот «химии в овощах» в списках вредных факторов с док.базой не значится нигде. Соседка и сайты мракобесов с протоколами от «дырявого кишечника» за мульон денежек не в счет.
⠀⠀
Химикаты
Почву, деревья, овощи и фрукты обрабатывают разным, но откуда идея, что мы это едим? Ведь поедание навоза с деревенскими помидорками не ассоциируется? А он так то тоже удобрение, натуральное! Гербициды, пестициды и иже с ними реально опасны, но в больших дозах, и для тех, кто связан с выращиванием, а также почвы и воды. И только ген-модификация поможет с химикатами расстаться (почти).
🔍 Гуглим «международный стандарт FSC» , «пестициды пороговая доза»
⠀⠀
Ни один продукт на прилавке не содержит кол-во химикатов, хоть чуть-чуть приближенное к пороговым (опасным) значениям. Как-то Роскачество упоролось и протестировало на химикаты 30 яблочек с прилавков и от дачников. В иностранных яблочках обнаружили остаточные следы пестицидов, на наших нет. ОСТАТОЧНЫЕ СЛЕДЫ, Карл. Вот это инфоповод, вот это патриотизм! Это, к слову, раз в 1000 меньше пороговой дозы. Других химикатов не обнаружили вообще ни в наших, ни в импортных.
largol·
Мама сына (3 года)
Да кто бы спорил, что сбалансированное питание лучше.
По мне, словоблудие это все.
Даже если предположить, что семья имеет неограниченный бюджет и покупает все нужные продукты в супермаркетах... Если добавить предположение, что ребенок не капризничает, а ест все, что ему кладут из продуктов на тарелку...
То... 🙂
Где качество тех продуктов? Где их питательные вещества?
Мясо накаченное, животные ростут на аниибиотиках и ускорителях роста...
Овощи ростут в парниках ее в земле, а просто корни в лотках с питательной смесью..
Молоко и то натуральное не найти, даже во Вкуссвиле
ololol··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Выше коммент про мракобесие, продублирую:
ВОЗ и все минздравы точно в заговоре, раз в голос повторяют про:
⠀⠀
Болезни
- Съешь 400 г овощей и фруктов КАЖДЫЙ ДЕНЬ, подстрахуйся от сотни болезней — ведь в списке раки и инфаркты. Спаси себя и близких
🔍Гуглим «воз фрукты овощи риск неинфекционых заболеваний»
⠀⠀
А вот «химии в овощах» в списках вредных факторов с док.базой не значится нигде. Соседка и сайты мракобесов с протоколами от «дырявого кишечника» за мульон денежек не в счет.
⠀⠀
Химикаты
Почву, деревья, овощи и фрукты обрабатывают разным, но откуда идея, что мы это едим? Ведь поедание навоза с деревенскими помидорками не ассоциируется? А он так то тоже удобрение, натуральное! Гербициды, пестициды и иже с ними реально опасны, но в больших дозах, и для тех, кто связан с выращиванием, а также почвы и воды. И только ген-модификация поможет с химикатами расстаться (почти).
🔍 Гуглим «международный стандарт FSC» , «пестициды пороговая доза»
⠀⠀
Ни один продукт на прилавке не содержит кол-во химикатов, хоть чуть-чуть приближенное к пороговым (опасным) значениям. Как-то Роскачество упоролось и протестировало на химикаты 30 яблочек с прилавков и от дачников. В иностранных яблочках обнаружили остаточные следы пестицидов, на наших нет. ОСТАТОЧНЫЕ СЛЕДЫ, Карл. Вот это инфоповод, вот это патриотизм! Это, к слову, раз в 1000 меньше пороговой дозы. Других химикатов не обнаружили вообще ни в наших, ни в импортных.
largol··
Мама сына (3 года)
на примере молока.
Оно не скисает. А просто начинает горчить.
Это нормально, по вашему?
ololol··
Мама двоих (1 год, 4 года)
да, конечно. молоко портится от молочно кислых и гнилостных бактерий. Они в нем есть всегда, но легко убиваются при стерилизации, то есть по сути кипячении. Чем совершеннее производство, чище линии, чем идеальнее выполняются на них регламентные работы (проверка, дезинфекция и тд), тем большего срока хранения молока в закрытом состоянии можно добиться. Но потом мы пакет открываем, и в него сразу же попадают бактерии. Гнилостные, конечно же, ведь откуда в воздухе комнаты и холодильника взяться молочно-кислым? Они начинают размножаться в благодатной среде — так молоко прогоркает. Для того, чтобы убить бактерии есть дешёвая стерилизация. После неё нет полезных молочно-кислых бактерий, но весь питательный состав то остаётся. Исключение — молоко пастеризованное, короткого срока, от мелкого производителя, который бракованную партию не стал утилизировать.
Светлана·
Мама сына (1 год)
Я согласна, но например мой ребенок не ест мясо уже несколько месяцев ни в каком виде. От творожков тоже отказался, но хоть биолакт пьёт. Ну и не раз я слышала о детях, которые едят только ограниченный набор продуктов.
ololol··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я сама даю омегу старшему потому что не ест рыбу и остальные омегомодержащие. Для очистки совести, типа. Но это не делает бад автоматически эффективным, к сожалению(
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
Составьте просто граммотный рацион. У меня дочь может какое-то время вообще не есть продукты животного происхождения, ничего страшного
🫦·
С постом согласна, но на безбабье и кулак - баба😃
Витамин д - понятно
Омегу начала давать и себе заказала, с рыбой в нашей семье напряжёнка вообще, не говоря уж о разнообразии рыбы и 2-3 разах в неделю
Поливитамины никогда не давала и сама не пила, пока не начала пить и не поняла, что с ними я себя лучше чувствую, поэтому курс весной, возможно, и дам дочке.
ololol··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мб плацебо, что тоже неплохо. Главное, чтобы без профицита
Юлия·
Согласна полностью, кроме ремарки про Д
ololol··
Мама двоих (1 год, 4 года)
не только само грудное молоко, а гв в целом. Доказанный факт, что эмоциональные связи, состояние (жертвы насилия и тд) все это даже физически!!! влияет на структуру мозга.
Гв – это ведь не только питание, хотя и питание для развития мозга ппц как важно, это ощущение безопасности и тд и тп. В общем это непростая тема, какие-то выводы из-за огромного количества факторов делать супер сложно. Но польза то очевидна. Это просто пересказ исследования какого-то, мракобесия жуткого я тут не вижу, честно.
Юлия··
я тебе скажу, что «тактильный контакт» можно получать без ГВ просто обнимая своего ребенка. Да, что уж там, даже есть исследования, где одиноким старикам приносили котов и собак и они чувствовали себя лучше и все это без ГВ. Как говорит моя бабуля, обнимая козу, «любая душа нежность любит и после обнимашек коза молоко слаще дает», для этого не требуются исследования, просто жизненный опыт. Любимых детей видно невооруженным глазом независимо от вида родоразрешения и вскармливания.
Мракобесие - это писать о прямой связи ГВ и более высокого интеллекта детей, вместо того, что рассказать, что важен именно контакт и удовольствие, а неопытные женщины выдавливают из себя капли через боль и моральные страдания, которые точно не приносят пользы, НО ВОЗ же так написали 😏
ololol··
Мама двоих (1 год, 4 года)
так тут и не идёт речь о том, что гв это панацея. Просто выявлена взаимосвязь. Мы не знаем на 100% влияет или нет. Может быть и реально влияет. Начиная от не до конца изученного и динамичного состава, заканчивая развитием мышц челюсти, которые определённым образом работают именно при сосании груди.
Боль и моральные страдания – это не гуд, так же как и отказ от гв без повода и показаний.
Наталия·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Что значит "сбалансированное питание" - если у меня дети едят только макароны, гречку и картошку? Рыбу не едят, мясо очень редко. Из фруктов - бананы и яблоки, из овощей только огурцы - все остальное не едят. Из этого рациона, конечно, "много" можно витаминов почерпнуть. Денег на язычки павлина и стейки из семги каждый день у меня, например, нет. Поэтому даю поливитамины - и себе, и детям
Наталия··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@ololol естественно, никто не говорит о замене. В дополнение к рациону, плюс в них суточная доза витамина D
Юлия··
@ololol, @freken_snork, лучше детей накормите, все полезнее будет.
ololol··
Мама двоих (1 год, 4 года)
понятно, что в дополнение, я говорю об отсутствии доказанной пользы. Плюс ко всему бесконтрольное производство, но это уже новая тема)))
Екатерина·
Аминь
Т😈·
Всё верно, ничего не пьем просто так, кроме вит Д))
Хорошо, что доказательная медицина так доступна и понятна 🤗
Alice·
Ох, кто бы это смог доказать моей подруге, которая уверена, что только Гербалайф сделает всех здоровыми, стройными и счастливыми заодно🙄