Овощи и каша помогает) мне овощи одни не собо помогают, а вот салат с маслом и плюс хлеб цельнозерновой 👍🏼

Фрукты есть то же самое, что пытаться конфетой обмануть организм)) во фруктах дофига сахара, лучше уж овощи есть))

11 ещё мало) рано переживаете. Я первую бер набрала 22

Фрукты это сахар .
Вы никогда не обманите организм сахаром .
Заменяйте перекусы на жиры типо орехов .

Кефир тоже лучше пить в первой половине дня.

Фрукты можно есть до 13.00 после уже не желательно они задерживают воду в организме. Я набрала 20 кг уже)) врач сказала разгружать организм, одна свекла вареная, сухо фрукты желательно курагу. Кусочек варёного мяса, компот. И это за весь день. Я перед приемом так делаю за три дня три кг сбрасываю

Кефиром обманывайте! Или кашей

В фруктах много сахара, с ними тоже поаккуратней, может вес поэтому идёт стремительно

У меня вес стремительно после 30 недель попер только, но и то успела около 15 набрать. Так что дальше больше 🤪🤪🤪

Ой только так по 25 кг набирают 🙈 пробовали обманывать себя овощами?😃 Мне Гиня постоянно тыкает ими, что ешь без ограничения , но овощи !🤦🏻‍♀️

У меня было такое недавно . Я три недели что то хотела , а что именно не понимала . И я ела все. Съем одно , не то. Съем другое , тоже не тоже. И не пойму что мне не хватает . И так ела я три недели . И набрала 3 кг 😬