Первый раз забеременела была 68 кг, шла рожать 86кг🙈 А сейчас жду второго малыша и вешу 58кг и боюсь…

Не жрать

Жрать, но полезное, убрать простые углеводы. Булки и сахар в первую очередь исключить и будет все ок))

Правильно питаться (без газировки, мучного,майонеза,фаст фуда и тп), пить побольше воды и много-много двигаться

Я жрала,всегда особенно ночью и прибавка было 0 (в третью беременность) мне кажется тут никак не угадаешь 🤔

Всё очень индивидуально. Здоровое питание,прогулки не менее 30 минут ежедневно,хорошо бассейн посещать,если нет противопоказаний.

И ещё психологический фактор. То чего мы боимся приходит в нашу жизнь очень быстро, поэтому позитивный настрой и вера в самое лучшее.