Пятница, а значит, "Вопрос психологу". Как обычно, 5 (пять) вопросов.

Если речь идет о настраивании, то это к вопросу о недостаточной мотивации. Если перефразировать вопрос и задать человеку без урологических проблем: как замотивировать себя пописать?)) Ну мы идём и делаем свои дела, ведь иначе будет конфуз. Пример утрированный.

Но когда человеку нужен пинок, то это или не его мотивация, или он не достаточно осознает для чего это ему нужно.

Распишите себе на листе бумаги 30 пунктов, что я получу для себя через стройность и повесьте на видное место.

Уберите из своего лексикона слова диета и ограничение. Потому что, чтобы быть стройной это нужно всегда придерживаться другого образа жизни и новое должно входить постепенно, чтобы не было ощущения насилия над собой.

Ну и распишите, как вы себя можете подбадривать за успехи.

Одним словом, создайте себе приятный образ предстоящего процесса и тогда меньше вероятности, что ручки сами лишний раз за пустыми калориями потянутся

Самооценка - это субъективная оценка самого себя и работа тут строится самим с собой. Для этого:

Прекратить себя ругать и осуждать!

Чаще себя хвалить. Написать 100 пунктов о себе: В чем я крутая, что я умею делать такого, чем могу гордиться.

Завести дневник, в котором каждый день записывать свои маленькие и большие победы.

И потом раз в месяц перечитывать и анализировать

@lena_berstein надо - будет🙋

У меня не пациенты, а клиенты)

Не имею права. Если что-то прям интересное, только с предварительного разрешения клиента. В терапевтических целях могу на консультации другому клиенту рассказать фрагмент схожей истории без опознавательных подробностей, имён и тд. По типу терапевтической сказки. На клиента это всегда положительно действует.

Во всяком случае, мне не приходилось сталкиваться с тем, чтобы человека, обратившегося за медицинской помощью, называли клиентом. В больницах, по-старинке, - «больной». В поликлиниках - пациент.

Что касается психологической помощи, то психологи - не медики и работают со здоровыми людьми. Страдающими, но здоровыми. Психологи не занимаются лечением. И, в общем-то, да, это считается оказанием психологических услуг.

Хотя мне лично это слово (услуги) слух режет. Я не считаю, что занимаюсь оказанием услуг.

Как-то так. У нас классификация довольно четкая. К медикам - пациенты, к психологам - клиенты.)

Ну, во всяком случае, у меня такое представление. У кого-то, может быть, другое).

Я клинический психолог.

я не очень поняла, кому адресован ликбез, не увидела противоречий в моем обозначении человека, обратившегося за помощью клиентом, но все равно спасибо)

@zema899 к психологу

Олесь, а скажи как понять сепарировалась я или нет? Тоже только с помощью психолога?

понять можно и самой.

Если способна делать выбор, даже если мама/папа не оценит, не одобрит, если можешь выражать свое мнение, и не боишься что его раскритикуют, если можешь поругаться с мамой/папой и не разрушиться от чувства вины.

И самое главное, не ждешь, что мама/папа будет проявлять любовь и заботу, даже если он (а)на это не способен.

И понимаешь и принимаешь, что родители могут тебя не любить.

Если это все присутвует, то ты отсепарирована

Порой переживания о их здоровье выливаются в то, что я не ем, не пью, не сплю, плачу, не могу ни о чем думать кроме как о скорейшем выздоровлении детей, ничего не радует, накручиваю себя, в голове разыгрываются только негативные мысли 😔

Ален, нужно разбираться с причиной тревожности. Я уже писала об этом, если лайтовые рекомендации не помогают, то нужно индивидуально смотреть.

Может у вас в семье было принято так выражать свою любовь или так оберегать от опасности, типа " пока я тревожусь, значит я контролирую ситуацию", может негативный опыт, собственный или родственников, знакомых, сформировал такой вариант реагирования, все что угодно может быть

мне реально надо с этим к психологу, лайтовые рекомендации не помогают 😔 мне кажется мама переживала, но не так как я 🤦🏼‍♀️ голова у неё точно всегда была на плечах, а я вообще даже работать не могу в такие моменты 😔 писала документы важные брату, хотела позвонить сказать что все не могу 🤦🏼‍♀️ дети болеют ничего не могу 🤦🏼‍♀️

Ага