У меня тоже были «ломки» каждый раз когда делала маску из глины, нюхала ее по 10 минут 😅😅😅
Добавила побольше творога в свой рацион, и это ДИКОЕ ДЕЛАНИЕ прошло.
Витамин Д должен выписать врачу, мультивитаминны так же прописали с первых дней беременности. Сдавала общий анализ крови за всю беременность 3 раза, все показатели в норме, только гемоглобин понизился на 35й неделе, прописали отдельно железо.

Девочки,поделитесь пожалуйста ссылками этих витаминов с ахерба,которые вы советуете.

Iherb вам поможет. Привезут через неделю. К 30 годам выносить четвертую беременность, вы в невероятном дефиците. Даже контролируя все эти показатели мы все равно жутко проваливается ниже референса. Магний расходуется 1200 мг с сутки минимум, а местный доктор мне выписал 50 мг 1 раз в день. Занавес. Ваше здоровье и здоровье вашего малыша только в ваших руках, потому что дефицитная мама может родить только дефицитного малыша. Извините за прямолинейность. Но я имею основания ответственно об этом сказать. А и ещё. Белок. Ох как нужно думать над своим рационом чтоб удержать его на нижней хотя бы границе. Потому что без него не усвоиться ни один минерал.

спасибо 🌷

в аптеке не дали мне без рецепта ничего

Мультиминералы хелатный комплекс срочно! Вит Д 2000, на ночь хелатное железо с Вит С. Про омегу и мульти витамины для беременных думаю вообще вспоминать не стоит