Очень много букв. Про самостоятельное засыпание для @pikkolo & @magdanova1

Это посты из старого аккаунта, я их просто дублирую из заметок.

Пост от сентября 2019г
Самостоятельное засыпание.
Я искренне надеюсь, что кому-нибудь это поможет.
1) Самостоятельное засыпание и как я к этому пришла.

В 3,5 месяца у моего сына начался регресс сна. Это был ад. Коляска, кроватки, колыбельные, качание, шиканье, я рядом, грудь, бутылка - я пробовала всё! Он не спал.  Ну и я с ним. Вы знали, что лишение сна - одна из самых жестоких пыток? Ничто так не ломает человека, ни голод, ни побои, как отсутствие сна. Без сна мы сходим с ума в буквальном смысле.
Среди кучи советов (чаще всего бесполезных), с которыми сталкивается любая мама, был один от моей хорошей знакомой. Лена, мама троих дочек посоветовала слип экспертов.
Слип эксперты - это такие консультанты по детскому сну. Они утверждают, что дети не спят, так как не умеют. Не умеют заснуть сами, поэтому им нужна грудь или укачивания, как "инструмент для засыпания". Не умеют продлить свой сон между фазами сна, поэтому их нужно подкачивать после волшебных 20 или 40 минут сна. То есть они хотят спать. Просто не умеют. А вот если их научить, они будут не только сами засыпать, но и спать долго.
Я не очень верила в успех, но заплатила десятку за курс и начала потихоньку слушать лекции, читать материалы и всячески готовиться к обучению ребенка засыпать самостоятельно.
Пока я выполняла рекомендации, я заметила, что это работает. Не всегда, нет моментального вау-эффекта, типа сделала темноту, врубила белый шум и дитя спит два часа. Хер там. Но стало лучше.
И вообще, я заметила, что очень многие вещи контринтуитивны. Нам кажется, что если мы позже уложим ребенка спать, то он дольше проспит, вешаем мобили и ночник, включаем мультики и вроде как всё делаем, а он не спит... оказалось, что все эти вещи делать не стоит.
Пока я разбиралась с этой новой информацией, недосып давал о себе знать. Я жила на кофе, почти ничего не жрала и стремительно худела.
А тем временем сын перестал засыпать на груди вообще и стал требовать руки. Регресс сна фигачил вовсю. Ну я и качала. При перекладывании часто просыпался. Я качала каждые 1,5-2 часа по часу. Ребенок весил почти 9 кг. Ночью он просыпался каждые 40 минут и я качала. Сын не спал и орал по 30-40 минут, выгибаясь у меня на руках.
И в какой-то момент я закончилась.
Эта та самая сторона материнства, про которую никто не говорит. Когда ты сходишь с ума от недосыпа и усталости. Я ловила себя на страшных мыслях. Когда ребенок не спал, я апатично сидела рядом с литром кофе. Я закатила истерику мужу, когда он имел неосторожность сказать мне, что он тоже устал. В смысле, блять, устал? На работу сходил и устал? А потом два часа кушал, смотрел телек, рилли? Это я, Я, ЯЯЯ устала! Я валялась на полу кухни и рыдала, а рядом стояли муж и кот и тупо охуевали от меня. Я баба железная, я не плачу, не ебу мозг и очень редко жалуюсь. Но тут я просто не могла уже, так как понимала, что ЭТО будет продолжаться черт знает сколько.
У меня пошли дикие прыщи по всему телу, полезли волосы и перестал работать желудок. То есть, я ела, а после еды живот вставал колом. В какой-то момент я просто физически не могла взять сына на руки, крутило живот и меня трясло.

Девочки. Так не должно быть. Материнство не должно быть таким. Не надо геройски страдать. Ребенку нужна здоровая, сильная и бодрая мама!
Если у вас нет проблем со сном, если вы за ГВ до трёх лет, за СС, у вас есть помощь бабушки /няни или ваш ребенок спит с роддома сам, я за вас очень рада (хотя я, например, категорически против СС, но если для вас это работает - супер!). Я пишу про мой личный опыт. Если вам это не подходит, то это не значит, что я делаю что-то неправильно, а вы правильно или наоборот. Это просто значит, что вы - это не лично я.

2) Курс "СЗ". Как это работает?

Я оплатила курс в группе. Нас было 25 человек. Мне тут же предоставили онлайн-лекции на их сайте по подготовке ребенка к СЗ и включили в закрытую группу на фб. СЗ - это не "дать прокричаться", когда вы швыряете ребенка в кроватку и уходите рыдать в коридор. Нет, тут нужна подготовка! Мне было очень важно научить сына спать, но ещё важнее мне было сделать это безопасно! Я не хотела травмировать своего ребенка и рвать с ним связь.
Ребенок должен понимать, зачем его кладут в кроватку. Это очень очень очень очень важно! Чтобы он ПОНИМАЛ! И поверьте, дети не тупые, они понимают 😉

Для этого под присмотром консультанта я создавала режим, работала над ритуалами на сон и пробуждение, готовила безопасное спальное место.
Потом  выбрала методику, которая подходит именно мне и моему ребенку. Их всего 4 штуки, 2 быстрых, 2 медленных.
Все это время, пока я работала над режимом, я слушала лекции по материалу в режиме реального времени и записи. Читала конспекты по физиологии сна.
Главное, внедрить ВСЕ параметры и правила.
Прям все. А не "ну вот у меня ночник горит, я без него не могу" или "не буду снимать бортики" . Вы не на рынке, не надо торговаться, просто сделайте, как вам говорят и все получится.

Вам потребуется
- поддержка домашних. Все должны понимать, зачем это, набраться терпения и всячески помогать вам!
- хотя бы 2 недели, во время которых вы не будете ходить на свадьбу, в поликлинику или ещё куда-то. Вы будете работать над режимом
- терпение и принятие того, что малыш будет плакать. Да, будет, без этого никак.
- возраст ребенка от 4 месяцев от пдр
- здоровый, доношенный ребенок
- не сдаваться! Худшее, что можно сделать, это начать и бросить. Так вы тупо научите ребенка громче и дольше орать.

Я лично работала в методике интервалы. Если кому интересно, можно погуглить, вся информация есть в инете. Да, мой сын плакал. Первую ночь он плакал 40 минут, а я сидела в соплях под дверью. Он не орал, он обиженно ревел, ведь он привык, что мамуля рядом и помогает ему спать. А тут она херак и не приходит, безобразие.  Вторую ночь он плакал 20 минут, но уже спокойнее и часто затихал. Сейчас он не плачет почти никогда. Он вошкается, хнычет или гулит минут 10, потом он спит.

3) Результаты.

Появился предсказуемый режим.
У нас 3 сна. Иногда, когда режим сбивается, их становится 4. Ничего страшного в этом нет, это нормально.
Теперь ночами я просыпаюсь только на кормления, у нас их два. Сын спит в своей кроватке в соседней комнате. Радио-няня и камера рядом со мной.
Я больше не похожа на жопу из кустов и знаю, что вон тот чувак в моей кровати - это мой муж. В моей жизни появились ванна, маски на лицо, бритые ноги и секс. Реже, чем было раньше, но все же 😅
Мое здоровье наладилось. Проблемы с ЖКТ и кожей почти прошли, ура!
Я знаю, что у моего сына есть разные виды плача, от ора до хныканья. И я знаю, что они означают.
Мой ребенок весёлый и довольный. Он развивается по возрасту. Он не травмирован тем фактом, что он спит один. Он по-прежнему любит меня 🥰

Откаты. Они будут. Зубы, новые умелки, перегул, болезни и тд. Ничего страшного. Все это можно победить под чутким руководством консультантов, которые советуют как и в какую сторону двигать режим. Никто меня не бросил после марафона, лекции доступны в течение 4 месяцев, а ещё я в группе в фб и всегда могу получить консультацию.

Мы в методике 34 сутки. Мы имеем сейчас вот что:
Вечер. В ночь мы уходим в 18:30. Перед этим ритуал: ванна, массаж, надеваем подгуз, пижаму, кушаем смесь, включаем белый шум, задергиваем шторы, колыбельная, кодовая фраза, спим. Именно в этой последовательности. Менять нельзя.
Подъем в 6:00. Да, рано, но утренний сон сложная штука и я работаю над тем, чтобы сдвинуть подъем на 7:00. Хотя я жаворонок и мне в 6:00 - норм. Но хотелось бы уходить в сон в 19:00, чтобы муж видел сына)))
Потом у нас два дневных сна. На каждый сон мы уходим с ритуалом, как в ночь, но без купания и пижамы.
Третий сон после 14:30 в коляске или слинге. Коляска стоит. Иногда я подкачиваю. Кладу в  полусонном состоянии. В принципе, можно с ней и гулять, если ну очень надо. Иногда я гуляю. В слинге засыпает сам.
Ещё есть, над чем работать, но я довольна.

Вот мой отзыв для слип экспертов. Мне за это никто не платил (а жаль 😂), это на добровольной основе.
ссылка

Пост от октября 2019г

Самостоятельное засыпание.
Мы уже 64 дня в методике 😎
Стало ещё лучше. Засыпает без плача.
Ритуал, фраза, кладу и ухожу. Повозится, покряхтит о чем-то своем и спит себе. Ооочень редко похнычет минуту, максимум две.
Плач может быть только в одном случае - ребенок обкакался. Мой наваливает целую кучу и сразу орёт, чтобы меняла подгуз. Но это было раза два-три.
Кроватка по-прежнему "голая", без бортиков, одеял, игрушек, ночников и мобилей. Нет, ему не скучно и не застревает. Пару раз было, быстро научился свои конечности между реек не пихать (ну или я видела в камеру и доставала ему застрявшую жирную ляшечку💛).

Сейчас у нас три дневных сна и жёсткий режим.
Подъем в 6:00 плюс/минус 5 минут. Захожу, фраза на пробуждение, достаю из кроватки.
Первый сон с 8:00-9:15. Спит в кроватке
Второй сон с 12:00-13:15. В кроватке.
Третий сон 15:20-16:00. В коляске или в слинге. Это железно, сон после 14:30 всегда НЕ в кроватке и я помогаю заснуть, качаю, так как это самый сложный сон. Третий сон самый короткий, не больше 40 минут и не позже 5 вечера.
В 18:00-18:30 уходим в ночь после ритуала и фразы на засыпание. Сын просыпается только на 1 кормление. Раньше у нас было их два, но я заметила, что он ест сквозь сон, не доедает и каждый раз такой "а, опять жрать? Ну давай, раз пришла" 😅 то есть, он просыпался уже по привычке, а не от голода.
К 8 месяцам уберу и его. Недобором веса мы уж точно не страдаем, почти 10,5 кг Кексятины 🙈

Если мне надо куда-то с утра, я иду, конечно. Немного собью режим или проведу два сна в коляске, что ж. На следующий день все верну обратно. Но просто так во время сна никуда не хожу, для меня важнее режим ☺️ так как режим = ребенок хорошо спит = мама хорошо спит = мама счастлива и не хочет убивать 😂

Мне не надо ходить по ТЦ, музеям, гостям и куда там ещё, чтобы всем доказать, что после рождения ребенка моя жизнь не поменялась. Во-первых, она поменялась, а во-вторых, я предпочитаю спать по ночам. Спать по ночам - это заебись, скажу я вам. Это ещё больше заебись, чем таскать орущего, перегулявшего ребенка к любвиобильным родственникам или на шоппинг.
Все что мне нужно я могу заказать онлайн, а продуктовый магазин под боком. И мне сейчас вполне хватает времени бодрствования сына, чтобы туда забежать. Ну и плюс Кекс растёт и скоро он будет спать днём гораздо меньше, начнет ходить ножками и мы будем более мобильными.
Дома он ползает по квартире, тусит с котом, играет с игрушками и с кухонной утварью 😂 Я делаю домашние дела, готовлю еду и отдыхаю, когда он спит дневные сны. А кому надо, сами приходят гости, с новостями, едой и собаками. Максим активно всех умиляет, даже убежденная чайлдфри-подруга задумалась о беременности 😺

Периодически натыкаюсь на посты типа ах, СЗ - это такой фашистский метод, детки плачут часами, кошмааар. Не знаю, откуда такая информация 🧐 ... Если ребенка подготовить к СЗ и правильно выбрать методику, он не будет орать часами. Поверьте 😌

П.С. Конечно, новые умелки, зубы, прививки, болезни  и сбои в режиме будут давать откаты. Плюс, в 7-9 мес дети переходят на два сна и режим нужно будет опять перестраивать.


Ещё пост, не помню какой месяц и лень считать 🙈

Самостоятельное засыпание. В методике ровно 99 суток.
💪💪💪
Что имели после обучения и наладки режима: идеальный сон, засыпание без укачивания, сисек и экзорцистов. Просто клала и все. Две минуты вошкается, потом спит. Первые два сна в кроватке, третий в коляске или слинге. Волшебство ✨. Это плюсы.

Минусы - жёсткий режим, то есть никаких в Москву до позднего вечера, в Тайланд на неделю, часовых прогулок по парку со спящим ребёнком в коляске и ой а давай уложим на второй сон в машине в автолюльке. Никаких на ночь у бабушки, ребенок спит только в своей кроватке или коляске! Наша жизнь закручена под режим, ломать который я отказываюсь категорически. Выезжаем ненадолго после второго сна и уезжаем после третьего. Всех люблю, но спать я люблю больше 😛

Ночные кормления.
Убрали оба ночных кормления полностью, все было супер, но потом хохляцкая душа моего сына запротестовала и одно кормление пришлось вернуть. Он просыпается примерно в полночь и требует еды, это именно "голодный" плач. Захожу, кормлю, кладу откуда достала. Не даю засыпать на бутылке, ребёнок должен это делать самостоятельно, в кроватке. Ассоциация еда = сон не нужна. Планирую через месяц убрать и это кормление, пусть спит ночь.

Зубья.
Лезут зубы. Я хз, как там по опухшим деснам определять это, так как имея два нижних зуба, сын кусается как пиранья. Поэтому я не лезу к нему в рот и ориентируюсь на красные щёки и слюни в промышленных масштабах.
Нурофен и калгель есть. Я ярый противник лекарств и не даю, пока можно не давать. Тут был пост одной мадам с "рабочей схемой", где ребенок превентивно (!!!!) получает укол, свечку в жопу и ещё суспензию и калгель в рот. И так спит всю ночь, ура ура, мать года. Искренне считаю ее ебанутой на всю голову.
Самостоятельное засыпание позволяет оказывать необходимую (!) помощь при зубах вплоть до совместного сна.  Если ребенка темпа, он не может заснуть, орёт/визжит и ему больно, то мы убирает методику на время. Можно делать все, что ему нужно, чтобы его заснуть - у всех детей свои фишечки, у моего это - качание на руках. Когда у нас лезли нижние зубы, я качала 20 минут, ходила с ним по квартире. Потом Нурофен подействовал и сын заснул.

Два сна.
В период с 7 и до 9 месяцев ребенок должен перейти на два сна. У нас довольно долго было три сна, с 5 месяцев и до 7,5, но вот уже неделю как третий сон исчез. Обычно ребёнок сам отказывается от третьего сна, но иногда бывает как у нас, из-за увеличившегося ВБ съехали все сны и третий просто не влезает в рекомендованный промежуток с 16:00 до 17:00 😬После 17 часов детей после 4-5 месяцев класть на сон не рекомендуется, поэтому мы просто пораньше уходим в ночь. Днём тяну ВБ между дневными снами. Потихоньку получается раздвигать эти окошки, потихоньку и сны становятся длиннее. Постепенно побуждение с ночи сдвигается все ближе к 7 утра, в то время как уход в ночь сползает к 7-8 вечера. То есть, нормальный человеческий режим 😄
Конечно, есть протест, конечно, не все получается сразу. СЗ - это ежедневная работа.

Я по-прежнему очень довольна СЗ. Этот метод не только позволяет наладить сон и регулировать ночные кормления, но учит различать плач ребенка на перегул, на боль от зубов, на голод, на грязный подгуз, на "просто приуныл" 😛. Я очень неплохо стала разбираться в нюансах детского сна, оказалось, что это очень интересно!
Плюс я сплю. Для меня это важно, я абсолютно не переношу недосып. Я сплю с 21:00 до 12 ночи. Потом кушаем. Где-то в 12:20 я снова ложусь и сплю до 5:40 утра. Потом встаёт муж, в 5:50 уже я, а в 6:15 Макс. Мне это очень подходит, я жаворонок.

П.С. А, ещё меня бесит, когда разные дамы пишут в лс, типа ой а расскажите, как вы сделали СЗ? Как убрали ночные кормления? Так, мне надо, чтобы ребенок просыпался ровно в 9 утра каждый день, как это сделать, я чё теперь в 6 утра должна вставать из-за него?  Отвечаешь им, прям подробно так, а они даже спасибо написать не могут. Или начинают спорить, а вот мой ребенок не будет уходить в ночь до 12 ночи и без мультиков, сиськи и визга, ну вот такой он у меня, у всех дети, как дети, а мой вот такой. Ну нафига спрашивать, если все равно НИЧЕГО не хочешь менять? 👹👹👹👹

Надеюсь, кому-то это будет полезным.
Желаю всем мамам спокойных ночей 💙