Девочки с понедельника вроде как на диете, ну точнее стала меньше жрать!Нормально я ем по калориям…
Девочки с понедельника вроде как на диете, ну точнее стала меньше жрать!Нормально я ем по калориям или много ?
Девочки с понедельника вроде как на диете, ну точнее стала меньше жрать!Нормально я ем по калориям или много ?
Александра·
Зависит от вашего веса, роста, возраста, физической нагрузки, наличия ГВ
Ксю··
Мама дочки (2 года)
Вес сейчас 69кг рост 172. Физ нагрузок нету, не считая таская дочери на руках. ГВ давно нету
Uliana·
Мама дочки (1 год)
Нет не нормально. Нельзя делать разброс такой что один день 800-900 ккал, а другой день 1300 или более. Если держитесь, то надо есть одинаково +/- 100 ккал. Плюс смотреть сколько едите белка и углеводов. Белки лучше есть вечером, углеводы в первую половину дня. И следите за жирами типа омеги, такие жиры очень важны. Рассчитайте для себя дифецит ккал и придерживайтесь его. Это можно делать либо в этом же приложении либо в инете просто
Uliana··
Мама дочки (1 год)
И питаясь на 800-900 ккал в день ничего хорошего не получится. Заработаете проблемы с поджелудкой. При вашем росте и весе я бы брала 1400 и плюс добавить физнагрузку. Либо если без неё то 1200 без нагрузки. Но опять же, лучше все рассчитать индивидуально
Диана·
Нет, не нормально. Вам надо сначала посчитать сколько вы съедаете обычно, потом уменьшить на 300 ккал. Если вес будет стоять , то еще уменьшить. Если как вы сделали просто перестать есть, то уйдет 3-4 кг воды и вес встанет. От того, что организм офигеет от голода, подумает что война началась и начнет все съеденное запасать в виде жира. Оно вам надо?
Полина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Калорий мало, разброс по дням очень большой. Слишком много углеводов, и катастрофически мало белка. Это приведет к тому, что вы похудеете и будете дряблой и обвислой, тк без необходимого уровня белка и физ нагрузок в первую очередь уйдут мышцы, потом жир.