Вы можете только следить за ВБ и признаками усталости, чтобы вовремя ложить спать. Т.е проснулся в 8, вб 2 часа(к примеру), значит ближе к 10 следите за ним, только появляются признаки укладываете и так далее. Т.е отталкивается от последнего пробуждения. Обычно утром самое короткое вб, перед ночью самое длинное.
У нас сейчас так :
Просыпается в 6:30 -7:30 утром
Дальше сон примерно с 8:30 до 10 утра
Потом с 11 до 14:00-15:00 дневной сон (прогулка в этот сон)
С 17:30 сон до 19:00-19:30
После этого сна мою сына и укладываю спать на ночь . (Мы на гв)
Ночью бывает иногда просыпается в промежутке 02:00-04:00 (ночные кормления я не считаю т.к. совместный сон)