Прошёл ровно месяц как я худею и правильно питаюсь ) и я жива 🙌🏼 Месяц я не ем шоколад 🍫 Честно…

Остатки живота не сдаются и не покидают меня( самое тяжелое наверное будет это убрать их 😭

Мне до фито няши как до Китая пешком 😭

думаю спорт сгладит этот недостаток или уберет вовсе.☺️

Спасибо огромное 😊

Спасибо большое 😊

Спасибо огромное 💋

Не останавливайтесь, результат будет👌🏽

@businkakris я на горьком долго сидела и мед. ела когда похудела на 15кг. Такой цели сейчас нет, но в рамках хорошо получается себя держать

@natali167 а мне на работу постоянно носят "спасибо" в виде конфет и шоколада 😭

это ещё хуже 🤪

Ды ладно) мне не составило это особого труда,честно

ну главное результат!! Я думаю ушла лишняя вода. Продолжай дальше,потом подкачать тело,подтянуть и все! Отвал бошки😂

спасибо большое 😊

Ну уж не перехваливайте) до кубиков ещё далеко 😂

Занимаюсь дома,20-25 минут в день) ну это больше как зарядка, основные упражнения направлены на бока и живот

Я тоже с этим вопросом✌😁

и яяяя)

и я)

Спасибо большое)

@businkakris, а где покупаете овсяное молоко?

лента, метро! Не знаю есть ли у вас эти магазины,я из Нижнего Новгорода

есть) Спасибо!

Спасибо огромное) у меня в один момент получилось) решила что не хочу больше быть в таком теле

Ну ты уж загнула,ага 😂

Спасибо большое

Спасибо огромное ) занимаюсь дома,20-25 минут,ну это больше как просто зарядка, делаю упражнения направленные на то, чтоб убрать живот и бока) по поводу питания,особой диеты нет, убрала шоколад,мучные изделия,пиво! Из еды гречка,рис,макароны грубого помола,яйца,грудка,рыба,овощи,половина грейпфрута каждый день,зелёные яблоки,орехи, обычное молоко заменила овсяным молоком, замачиваю в нем семена чиа) вобщем ни какого сверхъестественного питания нет, КБЖУ не высчитываю, ем небольшими порциями,пью по 2,5 литра воды в день

спасибо вам огромнейшее🌺🌺🌺

❤️

Спасибо большое) никогда не поздно начать,уверена и вы сможете так,и даже лучше

Оооой,блогеров и без меня хватает) тем более я не высчитываю КБЖУ,и особо то ничего особенного не кушаю)

Спасибо большое 🙏🏼

@businkakris и все???? Так все с понедельника перехожу,скоро лето я в жирах плыву

@butorina_2015, с понедельника нельзя новые дела начинать ))) говорят с понедельника все дела провальные )) начните с 8 марта ))

неее,значит с вторника 🤣😂8 марта наемся и ок 😂

Спасибо 😊

Спасибо )

Спасибо большое 😊

Спасибо большое 😊 ну вот и я ела сладкое и мучное) в один день поняла что хватит,надо брать себя в руки

@businkakris, пиво совсем убрали ? 🙈 это мой субботний расслабон 😭

к сожалению пока да! Я его просто очень люблю! Заменила на красное сухое 😂😂😂

я тоже очень 😭! Ну вот тоже когда отказывалась худела . Ой сейчас вот снова начала , первый день сегодня прошёл ПП 😂 и как раз ваш такой мотивационный пост попался👍

Начните заниматься, уверена результат будет супер 👏🏼

вы вот пишете " когда я была толстой", что то я не вижу, в каком месте??)) вам даже леопардовые лосины бы не подошли))))

Спасибо большое ❤️

А мне даже иногда вкусно прям 😂 я бальзамическим соусом намажу,и отлично мне ))))

о, надо тоже попробовать

Вобще очень легко если честно) это в голове! Нужно просто очень сильно захотеть и все получиться) у меня началось так : поехала покупать одежду,и не влезла в свой размер, при чем вы размер больше я тоже не влезла... я приехала домой и поняла что всё,пора действовать

сейчас такая же ситуация хожу в последней юбке и то сестры.заниматься занимаюсь а жрать как прекратить не знаю,проблема во мне понимаю

@shulaevaelena23, если не прекратить жрать,то занятия наверное бесполезны (((

Спасибо большое 😊

Спасибо огромное 😊

Спасибо большое 😊

@ket_mar согласна) ну я как-то играючи начала даже не подумала((

особой диеты нет)убрала шоколад,мучные изделия,пиво! Из еды гречка,рис,макароны грубого помола,яйца,грудка,рыба,овощи,половина грейпфрута каждый день,зелёные яблоки,орехи, авокадо ,обычное молоко заменила овсяным молоком, замачиваю в нем семена чиа) вобщем ни какого сверхъестественного питания нет, КБЖУ не высчитываю, ем небольшими порциями,пью по 2,5 литра воды в день

ну я впринципе так же питаюсь, только высчитываю)

Спасибо большое 😊 Я видимо без комплексов 😂

Начало уходить все сразу видимо) но ноги не прям сильно похудели,просто наверное стою в другой позе,поэтому такая разница

Объемная так скажем ) бока и живот большие были( свисало всё

Во всем надо искать плюсы 😂👍🏽

Спасибо большое ☺️

Спасибо большое 😊

@businkakris, Вы очень сильная!👍🏻☺️

уверена что у вас тоже все получиться)

спасибо ☺️

Я буду стараться

@businkakris, короче я взялась прям по полной, результаты правда пока не как у тебя))) но мы сегодня в больничку загремели. Я не думаю что тут меня будут кормить сложными углеводами и белком

да,я читала тебя! Скорее выздоравливайте ❤️

Не думай пока об этом,успеешь похудеть

спасибо!

Да это понятно...

Раз в неделю и я расслаблюсь тоже) иначе с ума сойдёшь 😭

Спасибо большое 😊

@irinka-malinka1981 ну можно сказать да. Я ем на 1200 ккал, 2 раза в неделю разгрузки на зелёном чае и молоке (или на бульоне). Из еды исключено: картофель, рис, свинина, макароны, хлеб, масло растительное заменила на кокосовое (оно единственное не идёт в жиры) и ограничения по жирам. Из сладкого ем зефир, пастилу, сухофрукты, цукаты, лукум. Можно фунчозу из бобовых. Ну и сочетание углевод+жир не должно быть. О есть макароны с котлетой) котлету или шашлык можно,но с зеленью или огурцом. А, ещё питание три раза в день, никаких перекусов. Если уж и приспичило, то фрукты или овощ или стакан сока в перекус

@marion_ спасибо! У меня почти также, только без разгрузок. Мы на гв и если ещё будут разгрузки, я сдохну🤣🤣🤣

@irinka-malinka1981 да, пришлось к ним привыкать(

Спасибо огромное Надюш💋 на самом деле ничего особенного) питание и немного упражнений

Супер результат 👌🏽 а мне до моего идеала ещё 2-3 кг и просто начну делать упражнения и подтягивать тело

ой, Вам совсем чуть) а мне ого го 🤭спасибо!

Я кстати того же мнения что и вы) «я сытая,моя еда разнообразная» это очень здорово ! Вам тобе желаю удачи и успехов) все получиться 👍🏽

и я с Вами согласна!

Согласна )

Тоесть до 6 всё есть? А потом не есть просто и все? Думаю так далеко не уедешь

Спасибо большое 😊 у вас обязательно будет результат 👏🏼

😂😂😂

Обязательно похудеете 👍🏽

Ни фига себе) повезло так повезло 😂

ну у нас это семейное)

Спасибо 😉

Надо просто очень захотеть )

Да,ровно месяц)

Надо очень захотеть )

Спасибо 💋💋💋

Сейчас 82, был 86! Но у меня и рост 177