Комментарии
У вас воды только кг 5 уйдет сразу. После станет вес. Вот его и нужно будет сгонять.но 10 кг до лета абсолютно реально
Спасибо) конечно хочется больше скинуть) но пока цель 10кг
@kozyreva6 у каждого своя норма. Но ,ни ,если ваш рост не 1 м 50 см ,то более чем 1200,так как при слишком большом дефиците ,начинаются серьезные проблемы со здоровьем.
В интернете есть много формул расчета ,или качаете программу ,которая высчитает ваш дефицит с учётом ваших параметров , возврата и активности ,в эту же программу вносите то что вы съели ,и она считает потребление колоний за день .
У меня fat secret
Да, не дефиците калорий и ведя активный образ жизни. Даже если скинете 6-7 кг, и то будет лучше, чем даже не пытаться считая, что это невозможно.
Возможно. Либо жесткая диета, которая даст о себе позже знать, либо пп и зал, зал минимум 3 раза в неделю. Но смотря какой у вас вес
Прошлой весной скинула за 2 недели 8 кг села на ПП+ вода ( начала пить, до этого пила стакан в день и все)) спортом не занималась, 3 кг потом сразу вернулись обратно,как слезла с ПП, но 5 кг так и не вернулись😉 вот этой весной хочу такое же проделать))) так что до лета еще много времени, легко скинете 😉