у каждого своя норма. Но ,ни ,если ваш рост не 1 м 50 см ,то более чем 1200,так как при слишком большом дефиците ,начинаются серьезные проблемы со здоровьем.
В интернете есть много формул расчета ,или качаете программу ,которая высчитает ваш дефицит с учётом ваших параметров , возврата и активности ,в эту же программу вносите то что вы съели ,и она считает потребление колоний за день .
Прошлой весной скинула за 2 недели 8 кг села на ПП+ вода ( начала пить, до этого пила стакан в день и все)) спортом не занималась, 3 кг потом сразу вернулись обратно,как слезла с ПП, но 5 кг так и не вернулись😉 вот этой весной хочу такое же проделать))) так что до лета еще много времени, легко скинете 😉
Алина·
Мама дочки (2 года)
Смотря какой у вас вес и какой способ вы выберете
Юлия ··
Мама дочки (1 год)
ПП и упражнения дома
Алина··
Мама дочки (2 года)
при дефиците калорий возможно конечно
Елена·
Мама сына (3 года)
Вполне
Олена·
Мама сына (1 год)
Возможно. Либо жесткая диета, которая даст о себе позже знать, либо пп и зал, зал минимум 3 раза в неделю. Но смотря какой у вас вес
Юлия ··
Мама дочки (1 год)
79кг
Олена··
Мама сына (1 год)
ну я за месяц пп и спорт - 5 тоже с вашего веса
Диана·
Мама дочки-младенца
Да, не дефиците калорий и ведя активный образ жизни. Даже если скинете 6-7 кг, и то будет лучше, чем даже не пытаться считая, что это невозможно.
💃Марина💃·
Можно. Дефицит калорий+ спорт ,даже самый лёгкий
Юлия ··
Мама дочки (1 год)
А сколько это должно быть калорий в день?
💃Марина💃··
у каждого своя норма. Но ,ни ,если ваш рост не 1 м 50 см ,то более чем 1200,так как при слишком большом дефиците ,начинаются серьезные проблемы со здоровьем.
В интернете есть много формул расчета ,или качаете программу ,которая высчитает ваш дефицит с учётом ваших параметров , возврата и активности ,в эту же программу вносите то что вы съели ,и она считает потребление колоний за день .
У меня fat secret
Юлия ··
Мама дочки (1 год)
спасибо)
Оновамнадобно·
У вас воды только кг 5 уйдет сразу. После станет вес. Вот его и нужно будет сгонять.но 10 кг до лета абсолютно реально
Юлия ··
Мама дочки (1 год)
Спасибо) конечно хочется больше скинуть) но пока цель 10кг
Роксана·
Мама сына (2 года)
Прошлой весной скинула за 2 недели 8 кг села на ПП+ вода ( начала пить, до этого пила стакан в день и все)) спортом не занималась, 3 кг потом сразу вернулись обратно,как слезла с ПП, но 5 кг так и не вернулись😉 вот этой весной хочу такое же проделать))) так что до лета еще много времени, легко скинете 😉
Юлия ··
Мама дочки (1 год)
Класс)