Mom.life
Елена
helenar2111
Елена·Мама четверых детей
post image
Девочки. Кто не пробовал смузи, обязательно приготовьте!!! Отлично для всех, особенно , кто следит за весом. В нем немного калорий и он отлично подходит как перекус или заменяет прием пищи.
Рецепты очень просты и не требуют заморочек.
1. Кидаю в блендер 1 банан, 2 ст.ложки овсянки,кефир . Все взбиваю. Можно пить сразу, можно немного дать постоять, тогда разбухнет овсянка(200ккал)
2 . Замороженные ягоды( сегодня была черная смородина)овсянка,кефир и мед. Все взяла в произвольном количестве(240 ккал).
По желанию можно добавлять натёртый горький шоколад, какао.
Попробуйте, ну очень вкусно. Буду пробовать ещё варианты.
Фото взяла из интернета.
05.03.2020
313

Лучший комментарий

Комментарии

nanta4ka
Дина·Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Я ещё корицу добавляю 👌🏻
05.03.2020 Нравится Ответить
olia_alai
Ольга·Мама сына (5 лет)
А какую овсянку покупаете?
05.03.2020 Нравится Ответить
helenar2111
Елена·Мама четверых детей
@i_just спасибо. Но я ем абсолютно все и при этом худею.
05.03.2020 Нравится Ответить
yagodamalina01
Мама·Мама двоих (7 лет, 15 лет)
@helenar2111 везёт же кому-то 😃
05.03.2020 Нравится Ответить
helenar2111
Елена·Мама четверых детей
@i_just я просто считаю калории ))) -23 кг за год
05.03.2020 Нравится Ответить
Читайте также