Да я вроде скидывала сначала вес, потом на сладкое пробило) не получилось магии гв)

А в каких порциях ели?? Взвешивали еду?

@dlakalys месяц 😁

@bublik84 да взвешивал уже готовую еду. Завтра 250 гр, перекусы по 100 гр, обед 100 гр Гарнир и 150 гр.мяса, 100 гр.салата, Ужин 1 стакан кефира или 100 гр.творога, или 2 яйца в виде омлета

О! Расскажите как?

Расскажите плиз пытаюсь похудеть

@dlakalys, утром каши.Убрала всё сладкое,мучное,и чай пила без молока.Или зелёный чай,чёрный или просто воду.
На обед всегда супы делаю лёгкие,овощные,тыквенные,ботовые.На ужин что то на пару.Тефтели или котлеты.Или в духовке.Если хочу так прямо хлеб то ем лепешки узбекские без дрожжей или хлеб 2сорт.
Утром натощак за мин 30 до еды 300 гр воды тёплой выпиваю.
Если хочу рожки и тк то покупаю из твёрдых сортов.
И не парьтесь.Гл постепенно скидывать.Чем резко а потом срываться.
Больше ходите.
А из спорта у меня:планки,приседания,на скакалке прыгаю,или просто прыгаю😄
Гл двигаться)

@mrs.naurzaliyeva, да просто я так давно не занималась питанием, разбаловала себя и сейчас прям не знаю с какой стороны подойти к этому 😅

@mrs.naurzaliyeva, спасибо!

Как у вас получилось? Пп это что такое?)

@dlakalys правильное питание. После 1 родов участвовала в марафоне для похудения

@moonlight18, хорошая идея, спасибо)