Комментарии
Да я вроде скидывала сначала вес, потом на сладкое пробило) не получилось магии гв)
@dlakalys @madina.expertise на завтрак Каши ела, в обед Ела углеводы (рис, макароны, гречка) и мясо, салат На полдник Одно яблоко. На ужин кефир только. И все. И пила водичку 2 л
@bublik84 да взвешивал уже готовую еду. Завтра 250 гр, перекусы по 100 гр, обед 100 гр Гарнир и 150 гр.мяса, 100 гр.салата, Ужин 1 стакан кефира или 100 гр.творога, или 2 яйца в виде омлета
Я вернулась в свой вес даже еще худее стала, ем как обычно
Реально конечно если есть цель)
Кушать правильно ну и спорт.Я скинула так 17-18кг.И сестра скинула так же.
@dlakalys, утром каши.Убрала всё сладкое,мучное,и чай пила без молока.Или зелёный чай,чёрный или просто воду.
На обед всегда супы делаю лёгкие,овощные,тыквенные,ботовые.На ужин что то на пару.Тефтели или котлеты.Или в духовке.Если хочу так прямо хлеб то ем лепешки узбекские без дрожжей или хлеб 2сорт.
Утром натощак за мин 30 до еды 300 гр воды тёплой выпиваю.
Если хочу рожки и тк то покупаю из твёрдых сортов.
И не парьтесь.Гл постепенно скидывать.Чем резко а потом срываться.
Больше ходите.
А из спорта у меня:планки,приседания,на скакалке прыгаю,или просто прыгаю😄
Гл двигаться)
@mrs.naurzaliyeva, да просто я так давно не занималась питанием, разбаловала себя и сейчас прям не знаю с какой стороны подойти к этому 😅
Конечно реально, я когда была беременная весила 65, сейчас вешу 55. Ничего абсолютно не делала, и мы на гв.