Вот он😍мой родной и долгожданный💪 Девочки я не знаю как вы, но я планирую после родов стать лучше…

У вас фамилия как у меня?😀

да и я ее оставила,у мужа другая)

самая лучшая фамилия, обожаю её🥰

и я)))

подрастете,можем общаться,у меня жених)))

договорились❤️

да и живём тоже недалеко)))

Почему, у меня после родов уже живота не было сразу, тоже занималась спортом )))но не кандидат мастер))но тренер

Ну почему же Вы так категоричны?) я из спорта ушла в 15 лет. Родила в 28. Живот максимально ушёл на 3 сутки после родов (именно живот, не кожа восстановилась), примерно за 1-1,5 месяца кожа пришла в нормальное состояние. Диастаза нет. Не кубики, конечно, но вполне плоский животик у меня) а автор - бомба!😍

У спортсменок такой же декретный отпуск, в котором не обязательно тренироваться и я видела бывшую проф велогонщицу совсем не в форме и не бывших спортсменок в отличной форме. Так что вопрос исключительно в питании, образе жизни, наличии и интенсивности физ нагрузок. Можно подзабить было, а можно через три месяца вот так

Я всегда с фитнесом, но не профи. Через три месяца была идеальная фигура. Простая смертная, просто очень люблю заниматься спортом)))

@julijakreev, и такой пресс был через 3 месяца?

Живот плоский был уже на выписке из роддома, полноценно качать пресс начала после трех месяцев

мой комментарий был нацелен не для того, чтоб кого-то обидеть и тд. Но я не очень понимаю чему здесь удивляться 🤷‍♀️ выше автор даёт совет девушке «кушай мало ккал, чтобы жир уходил», у которой ребёнку месяц,а если гв, к чему такой совет приведёт?) я считаю, что безусловно результат крутой, но под ним много но))

@julijakreev, ну вот и я про что)

я не категорична, может не так выразилась просто) просто тут нечему удивляться, как по мне. И куча чего за кадром) про простых смертных я условно. Но вот и вы и комментарий ниже, обе говорите про то, что такого пресса не было через 3 месяца после родов)

@waiderewe, я же не говорю, что у всех спортсменок он такой после родов и делать ничего не надо) автор молодец и умница, но это результат не 3х месяцев после родов, а образа жизни до и конечно и сейчас питание и тренировки, и прочее прочее)

так он у меня изначально таким не был) именно с кубиками - не был) но живот стал плоским - да, и сам пресс остался прежним) а если у автора до беременности были кубики и она себя в беременность не запустила и уже вернулась в спорт - чему удивляться)

так да) я эти кубики помню в каждом ее посте))))

Я за то, чтобы ещё до родов привести тело в порядок, тогда и восстановиться будет легче

@julijakreev, это да)

А вообще, красивое спортивное тело-это здорово, но в первый год у меня все мысли были о дочке, как-то не думала о кубиках на животе))) наверное, случилась переоценка ценностей

я удивилась отсутствию диастаза так как читала мнение что закачанные мышцы менее эластичны и вероятность расхождения белой линии выше. А тут пресс ну реально как у нарожавшей! Дело в том что я до родов тоже имела хорошие мышцы пресса, кубиков не было никогда но это на самом деле90% питание, направленное на снижение подкожного жира. И вот для меня, которая до первой пробежки после родов дни считала, которая себя считала непоколебимой - было шоком найти дырку в животе 😩.

короче, диастаз это моя боль! 😭😭

а как вы поняли, что он у вас? И что с этим делать?

качала пресс и потрогала - а там в районе пупка мышцы расходятся 😳 можно деликатно тренироваться и ждать пока затянется (полностью не затянется), можно операцию - это вообще не мой вариант, ее делают потмедицинским показаниям если диастаз большой или уже даже грыжа

жесть😞 я просто как-то видела картинку как проверить есть ли он и толком не поняла есть ли он у меня, вот думаю может врач какой скажет , а какой хз))) после кесарево хочу на узи сходить шов проверить, чтоб в принципе можно заниматься на пресс, интересно узисты в теме , скажут есть ли он у меня 🤔

хирург определяет наличие и степень

спасибо за инфу 🌸

Согласна с вами, но я целый год не тренировалась , поправилась на 25 кг за время родов , и когда родила прессом и не пахло , живот был жырнющий😔постоянно хожу в баню, обмазываюсь и бегаю в пакетах,качаю пресс, очень сложно его вернуть , прям всё время нужно им заниматься

спасибо х

@julijakreev, молодцы

я тоже на гв

Кушаю правильно молока очень много жир потихоньку уходит

@julijakreev, у меня тоже все мысли о дочке , но когда она спит я всегда занимаюсь собой

И я занималась во время сна)))

есть ещё беговые коляски 😉 но это с 6 мес

а я бегаю с коляской , с обычной, не быстро , доча кайфует вообще , я бегу а она мне всю нашу пробежку улыбается 😊

25 кг сильно! Вы молодец 👏🏽 💪🏼

С роддома вышла уже со своим весом что после первых и вторых родов живот в течении месяца исчез.никогда не сидела ни на каких диетах

@rkiosi, да причём тут вес))) я про пресс)))