На самом деле это совсем не сложно, главное привыкнуть. Тяжеловато тем, кто привык кушать поздно вечером. Ну и очень важно выбрать для себя правильный интервал
@starovojtova_tatyanka как это после 18.00 не есть, после 18.00 наоборот жор начинается 😁. Много читала на эту тему, якобы организм понимает что не получит долгое время пищи, то у него стресс и он наоборот начинает откладывать жирок. Попробуйте счёт калорий, скачайте приложение. Абсолютно все подсчитывайте, даже чай. Если вы не будете есть после 18.00, а в 17.30 будет 10 пачек чипсов и 5 литров пива, то толку и не будет с 8/16. Начните подсчитывать, там будете всё видеть, и после 18.00 можно будет слопать что-то (но не пол торта конечно).
Светлана·
Мама дочки (1 год)
Без дефицита калорий хоть 4/20😃
Всё держится на дефиците, если нет, похудения тоже нет
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
Спасибо ) ещё и калории уберу)
Дарья·
Мама двоих (1 год, 3 года)
8/16 это не диета, а образ жизни
8/16+ подсчёт калорий= отличный результат в похудении и прекрасное самочувствие. По утрам легкость и куча энергии)
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
Спасибо))) я просто хочу попробовать хоть что то) посоветовали это)
Дарья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
На самом деле это совсем не сложно, главное привыкнуть. Тяжеловато тем, кто привык кушать поздно вечером. Ну и очень важно выбрать для себя правильный интервал
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
спасибо 🤗
Оксана·
Мама сына (2 года)
Много отзывов читала и сделала выбор в пользу подсчёта калорий. Голодать не практикую и не умею)))
Оксана··
Мама сына (2 года)
@starovojtova_tatyanka как это после 18.00 не есть, после 18.00 наоборот жор начинается 😁. Много читала на эту тему, якобы организм понимает что не получит долгое время пищи, то у него стресс и он наоборот начинает откладывать жирок. Попробуйте счёт калорий, скачайте приложение. Абсолютно все подсчитывайте, даже чай. Если вы не будете есть после 18.00, а в 17.30 будет 10 пачек чипсов и 5 литров пива, то толку и не будет с 8/16. Начните подсчитывать, там будете всё видеть, и после 18.00 можно будет слопать что-то (но не пол торта конечно).
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
спасибо 😂ну логично)
Оксана··
Мама сына (2 года)
🙂
Юлия·
Меня хватило всего на 2 недели((( результат был, но очень тяжко это для меня.
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
Ну сегодня я стартанула 🤗посмотрим на сколько хватит
Юлия··
удачи вам! И хороших результатов 💪🏼
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
спасибо огромное 🤗
Алена·
Мама двоих (младенец)
У меня примерно так и получается , не специально ,но вот так почему то ) худею , потом стараюсь кушать нормально,опять в свой вес возвращаюсь
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
Ну и здорово) а у меня с трудом ) лежу, хочу кушать 😂