Ищу поддержку и мотивацию....
Вчера весь день ела норм, но в 17 часов моя голова отключилась и слопала целую шоколадку 😕
Что это? Нет силы воли или недостаточная мотивация?
Лучший комментарий
Комментарии
Так я ем, но без сладкого сносит крышу
Вы на какой диете сидите?
Я вот третий день отказалась от всего вредного стараюсь есть всё правильное 🤷♀️
Я не на диете, стараюсь нормально питаться, без пищевого мусора, но шоколад берет свое 🙈
И возьми съешь 1-2 кусочка, так нет же - надо всю за раз умолотить
Чтоб похудеть надо вкусно есть :) чтоб мозг получал удовольствие и вырабатывался дофамин. Прошёл день,дофамина было мало и мозг взял своё...вкусно есть -не обязательно вредно. Средиземноморская кухня вкусная и полезная. Можно найти свои варианты
Значит либо сильно / резко себя ограничиваете
Либо у вас дефицит калорий большой стал
Все это может приводить к таким срывам
@sveta.sedik это не воля
И не мотивация
Это организм вам говорит, что вы слишком резко изменили обычному ритму
Попробуйте частично заменить продукты
А если съели сладкого лучше просто не лежать на диване ( образно ) а пойти что то поделать - выйти на прогулку, помыть посуду и тд)))
@sveta.sedik так ваша глюкоза крови которая поднялась потратиться хотя бы частично)
А если физ нагрузка так вообще супер))) минут через 15-20
Чтобы похудеть нужно кушать от 3-5 приёмов пищи, то что вы не едите а потом срываетесь, результата не будет. Ужин должен быть самым легким( белки и салат) не позднее 19.30