Комментарии
@margo2605, @anara.keller, @katushakf, девчат подсчёт калорий поможет в этом деле?
Ой я этим никогда не занималась. Просто готовила на пару или низкокалорийную еду и все
Да поможет
Высчитайте калории. И соблюдайте бжу. Плюс физ активность, и будет у вас плоский живот
Ну так говорят 😂🤷♀️
Если серьезно берётесь за похудение, тогда да. Я никогда не считала)
Не дождалась 6 мес (после кс), начала пресс качать. Щеткой и скрабом rishe пользуюсь. Хороший эффект от упражнения вакуум. Планка. И собственно правильное питание. К лету жду плоский животик😁
А после родов не утягивали? После первых родов плоский был?
Плоский он у меня никогда не был. После родов утягивала, но не всегда.
@alenmyt2014, ну тогда вам только занятия и правильное питание. У меня всегда был плоский и до родов и после но, я утягивала его постоянно в течении 2х недель. Посмотрим в этот раз как будет, купила бандаж специальный буду пробовать 😊
@antuanetta-a, вы никак не боретесь с этим? Я начала считать калории по приложению и делать вакуум по утрам 3 дня, вес по прежнему стоит. Думаю щетку купить от дряблости
Надо сначала скинуть кг лишние, можно считать бжу, можно просто не жрать мучное, сахар, жареное, острое! Утягивать живот! После заняться спортом!
Всё убирается кроме этого висящего живота, что б его...
@alenmyt2014 ну тогда просто начать заниматься. А для поддержания бенкунг, больше от него конечно толку прям после родов, но и так он хорошо подтягивает мышцы
Но без занятий конечно он так и будет висеть. Еще скрабы всякие хорошо помогают. Но опять же в совокупности с занятиями
@20anoxina15, а после 3 мес уже можно заниматься?
@alenmyt2014 если ваш гинеколог вам разрешит то почему нет.
Я с после двух месяцев начала заниматься. Всё было отлично
У многих после родов диастаз, это расхождение мышц живота, упражнения нужны определенные, иначе можно хуже сделать и ни какая диета не поможет, так и будет животик дряблым