Комментарии
@margo2605, @anara.keller, @katushakf, девчат подсчёт калорий поможет в этом деле?
Ой я этим никогда не занималась. Просто готовила на пару или низкокалорийную еду и все
Да поможет
Высчитайте калории. И соблюдайте бжу. Плюс физ активность, и будет у вас плоский живот
Ну так говорят 😂🤷♀️
Если серьезно берётесь за похудение, тогда да. Я никогда не считала)
Не дождалась 6 мес (после кс), начала пресс качать. Щеткой и скрабом rishe пользуюсь. Хороший эффект от упражнения вакуум. Планка. И собственно правильное питание. К лету жду плоский животик😁
А после родов не утягивали? После первых родов плоский был?
Плоский он у меня никогда не был. После родов утягивала, но не всегда.
@alenmyt2014, ну тогда вам только занятия и правильное питание. У меня всегда был плоский и до родов и после но, я утягивала его постоянно в течении 2х недель. Посмотрим в этот раз как будет, купила бандаж специальный буду пробовать 😊
@antuanetta-a, вы никак не боретесь с этим? Я начала считать калории по приложению и делать вакуум по утрам 3 дня, вес по прежнему стоит. Думаю щетку купить от дряблости
Надо сначала скинуть кг лишние, можно считать бжу, можно просто не жрать мучное, сахар, жареное, острое! Утягивать живот! После заняться спортом!
@alenmyt2014 ну тогда просто начать заниматься. А для поддержания бенкунг, больше от него конечно толку прям после родов, но и так он хорошо подтягивает мышцы
Но без занятий конечно он так и будет висеть. Еще скрабы всякие хорошо помогают. Но опять же в совокупности с занятиями
@alenmyt2014 если ваш гинеколог вам разрешит то почему нет.
Я с после двух месяцев начала заниматься. Всё было отлично
У многих после родов диастаз, это расхождение мышц живота, упражнения нужны определенные, иначе можно хуже сделать и ни какая диета не поможет, так и будет животик дряблым