Только препаратами.
Едой поднять невозможно было.
Анемия + очень низкий ферритин.
Назначали 2 таблетки в день Сорбифера + ещё принимала Элевит (там тоже железо). Только так поднялся.
@karachevskayaaa, именно таким курсом 1 месяц. А так, практически, всю беременность принимала сорбифер, но по 1таблетке.
После родов не проверяла железо.
У меня по жизни низкий гемоглобин. Периодически пропиваю курс железа.