Девочки , что делать с бессонницей?
В общем ситуация следующая:
Ребёнок уже долгое время наконец-то спит всю ночь, крайне редко просыпается ( когда зубы), и мне бы спать с ним, но мне так хочется провести время на едине с собой, позалипать в ютуб, почитать книжки, что порой я не могу уснуть до 3-4 ночи, даже когда убираю телефон, все равно мозг не отключается, лежу , кручусь верчусь, мучаюсь , иногда бывает даже какое-то перевозбуждение. , тело спать хочет, психика устала , а мозг никак не отключится😭
Потом в обед с ребёнком сплю 1,5-2 часа , просыпаюсь естественно вся разбитая, в какой то фрустрации сумасшедшей , сны снятся дебильные тревожные((((
И так - замкнутый круг , месяцами. Выматывает это состояние. , плюс заточение дома, муж в командировках , с ребёнком почти всегда одна....(((
Что делать??? Может уже ко врачу стоит обратится ? Или это гормональное может быть ?
В общем , скажите , что я не одна такая хотя бы ... а то уже как то не по себе иногда становится 😒😒😒
Комментарии
Вот у меня всё тоже самое, в городе одна свекровь из родни, муж на вахте постоянно, мы с сыном играем, гуляем, я и днём бывает могу часик подремать, кушать готовлю, каждый куда нибудь на прогулку ходим, и уснуть не могу до 2 ночи, это уже организм привык наверное рано спать не ложится, раньше сын мог и поздно уснуть, а сейчас сон у него нормализовался, а вот у меня сон не идёт и всё, вот и сейчас уже почти 2, а я не сплю, но думаю надо, спокойной ночи😴🌙✨💋
Не моглу спать ни днем, ни ночью. Ночью засыпаю иногда в 3 часа.
Нифига не прикольно.
Но у меня сейчас были нервяки, думаю, как наладится - наладится сон
Согласна с предположением магний, плюс попробовать несколько дней не спать днём, вечером пройтись, а потом просто выключить телефон и отдать мужу😊 когда я понимаю что все устала ставлю ночной режим и запрещаю себе ковыряться ))) уж лучше просто в темноте лежать чем залипать
У вас есть какая то физическая активность днём? Тренировки может?
Вечерние прогулки?
@lena._1991, и Даже после тренировки не спится?
@lena._1991, мелатонин хорошо помогает) много различных витаминов
И дневной сон уберите)
Убирайте дневной сон. По началу будет ломка, потом режим восстановите.
Была такая фигня. На стену лезла от этого. Спать хочу и не могу! Перестала спать днем, прям табу! И всё со временем наладилось.
Да я неделю пыталась, выдерживала и потом снова , наркомания какая-то 😃
@lena._1991 ого сколько продержалась! 😀
И все равно лучше не стало?
Попробуйте пропить курс МагнеВ6 или магнерот. Заваривайте ромашку, пустырник, можно детский чай, на ночь. Можно в таблетках пустырник. Можно валерьянку в таблетках по 4 штуки. Я так спасалась, у меня была бессонница, не могла уснуть, тревога, маята, сон не шёл. Надо курсом только и поможет.
Точно не спать в обед с ребёнком, нужно перетерпеть, я в обеденное время стараюсь отдых совместить с готовкой и 3 раза в неделю физ нагрузка пока дочь спит
Но ложусь я позже всех, стараюсь потихоньку смещать время на уход на сон. Ещё пробывала более ранний подъем - тоже помогает
Да я даже спортом занимаюсь при таком режиме , прияем очень активно, не меньше 3 раз в неделю... и все равно такая фигня
Вы прямо меня описали!!!!! Это пиздец состояние!!! Я снотворные пью. Но мне даже они уже не помогают.
Вот не хочу пить таблетки :(((( даже мелатонин купила и не хочу блииииин ниче такого пить 😖😖😖
Не спите в обед, вы себе режим весь оазболтали. Я бы рада лечь, но дел много ещё
@lena._1991 составьте график/режим и следуйте ему, вам самой легче будет и не будете разбитой
@lena._1991, аналогично! Днём рубит! А если не посплю то ещё и нервная встаю
Я с вами.... Да же сейчас дочь спит. Нет,что бы лечь тоже спать я смотрела сериал. Просто хочется пожелать,что то для себя. То что я хочу.
Но я днём не сплю. Сейчас вот понимаю что уставать начинаю. Раньше ложилась в 3-4 ночи. Теперь в 1край 🤣🤣🤣
Я вчера в 5 только уснула 😂 тоже мучаюсь , бывает днём когда не сплю , тоже не помогает . Просто в темноте лежу , всякие тревожные мысли в голову приходят , сама себя нервирую , сердце колотится , глаз дергается 😫