Девочки, что делать? Играла с детьми в мяч, выгнулась неуда…

— @polar, @halera.kg, @nmaskovna, вот мостик после валика сделала и как хрустнет вся спина😅😅 отпустило! Не знаю, сходить ли к мануальщику все равно ...?

— Ну вот, отлично. На общий осмотр надо. А так вообще нужно мышцы укреплять. Мне подошли танцы. О спине на долго забыла. Но нужно постоянно заниматься

— Не знаю даже. Я бы посмотрела по своему самочувствию в дальнейшем

— Разотрите Меновазином и полежите.

— Если не боитесь, можно попробовать на валике полежать. Скручиваете из полотенца валик диаметром ~10 см, кладете поперек спины под больное место и лежите на нем 5 минут, вытянув руки и ноги.
У меня после родов тоже как будто защемление было, лежала каждый день и боли ушли где-то через неделю.

— Мне тоже помогало, но только когда спина ныла в подлопатке где то. Загуглить можно, упражнения с валиком

— У меня такая же история была, с той же стороны, я на неделе беременности была. Оказалось защемило нерв в шейном отделе, неудачно поспала, не могла как говориться ни вздохнуть, ни пёрнуть. Так как никакие препараты нельзя было Он мне сказал висеть на турнике и лежать на коврике Ляпко. На следующий день к вечеру отпустило. Теперь на этом коврикемы постоянно лежим чуть что.

— На 5й неделе беременности

— Спасибо! Про шейный я и не подумала, а ведь недели 2 назад на несколько дней онемело пол ладони, это тоже с шейным связано, надо провериться

— Нужно к мануальщику. Попробуйте выгнуться, либо муж чтобы дёрнул. У меня есть мануальщику и остеопат. Могу дать контакты

— Буду очень признательна 🌷

— Мануальщик может?

— Возможно да, надо проверить вообще спину

— Нет на примете хорошего?

— @muuuma это бесплатная больница. Но запись за 2 недели, надо звонить,но у них всегда занято. Лучше звонить часов 9-10 утра или бесконечно

— Мне в таком случае помогает нимесил.