Девочки, что делать? Играла с детьми в мяч, выгнулась неудачно и у меня какой-то нерв защемило. Болит внутри где-то слева под лопаткой кажется. Ни вздохнуть, ни выпрямиться. Простреливает ужасно. Может, на массаж надо?
Комментарии
Ну вот, отлично. На общий осмотр надо. А так вообще нужно мышцы укреплять. Мне подошли танцы. О спине на долго забыла. Но нужно постоянно заниматься
Не знаю даже. Я бы посмотрела по своему самочувствию в дальнейшем
Если не боитесь, можно попробовать на валике полежать. Скручиваете из полотенца валик диаметром ~10 см, кладете поперек спины под больное место и лежите на нем 5 минут, вытянув руки и ноги.
У меня после родов тоже как будто защемление было, лежала каждый день и боли ушли где-то через неделю.
Мне тоже помогало, но только когда спина ныла в подлопатке где то. Загуглить можно, упражнения с валиком
У меня такая же история была, с той же стороны, я на неделе беременности была. Оказалось защемило нерв в шейном отделе, неудачно поспала, не могла как говориться ни вздохнуть, ни пёрнуть. Так как никакие препараты нельзя было Он мне сказал висеть на турнике и лежать на коврике Ляпко. На следующий день к вечеру отпустило. Теперь на этом коврикемы постоянно лежим чуть что.
Спасибо! Про шейный я и не подумала, а ведь недели 2 назад на несколько дней онемело пол ладони, это тоже с шейным связано, надо провериться
Нужно к мануальщику. Попробуйте выгнуться, либо муж чтобы дёрнул. У меня есть мануальщику и остеопат. Могу дать контакты
@polar, @halera.kg, @nmaskovna, вот мостик после валика сделала и как хрустнет вся спина😅😅 отпустило! Не знаю, сходить ли к мануальщику все равно ...?