Как бороться с проблемами кишечника при беременности?

Ну что я хочу сказать дамы, беременость это безусловно великое счастье, ощущения эфории и радости НО есть и ньюансы которые прямо так скажем подсирают это божественное состояние. Лично у меня это проблема с походами в туалет( простите по большому), уже как месяц на свечках😟 через день ставлю, но говорят вредно причатт организм.есть ли у кого то проверенный рецепт как с этим б...ть бороться.
( пп, свекла, чернослив как то не помогают)