Ритуалы vs утренние и вечерние процедуры

Каждое утро мы с бусинкой просыпаемся вот с такой улыбкой.
При условии если мы выспались, накормлены и ничего нас не беспокоит.

Мы мажем кремом на щечки, кремом с цинком под подгуз, капаем витамин Д и переодеваемся.
Это наши ежедневные утренние процедуры.

Вечером мы идём в ванну.
Если днём было много переживаний и беспокойств, то можем пустырник добавить. После ванны свет приглушен, мы разговариваем тихо.
Никакие звуки и свет не должны возбуждать перед сном. Чистим носик и одеваемся.
Это наши ежедневные вечерние процедуры.

Перед каждым сном в течение дня мы меняем подгуз, переодеваемся.
Делаем все примерно за 10 минут до сна, и включаем одну и ту же колыбельную.
Ритуалы мне лично помогли начать выстраивать режим сна и делать день более управляемым и гибким, чтобы было комфортно и мне, и малышке.
В следующем посте расскажу из своего опыта и знаний как можно укладывать за 2 минуты.