Ритуалы vs утренние и вечерние процедуры

Каждое утро мы с бусинкой просыпаемся вот с такой улыбкой.

При условии если мы выспались, накормлены и ничего нас не беспокоит.

Мы мажем кремом на щечки, кремом с цинком под подгуз, капаем витамин Д и переодеваемся.

Это наши ежедневные утренние процедуры.

Вечером мы идём в ванну.

Если днём было много переживаний и беспокойств, то можем пустырник добавить. После ванны свет приглушен, мы разговариваем тихо.

Никакие звуки и свет не должны возбуждать перед сном. Чистим носик и одеваемся.

Это наши ежедневные вечерние процедуры.

Перед каждым сном в течение дня мы меняем подгуз, переодеваемся.

Делаем все примерно за 10 минут до сна, и включаем одну и ту же колыбельную.

Ритуалы мне лично помогли начать выстраивать режим сна и делать день более управляемым и гибким, чтобы было комфортно и мне, и малышке.

В следующем посте расскажу из своего опыта и знаний как можно укладывать за 2 минуты.