@kristinocchka, 15 было пару раз😁😁 но 10 стабильно каждый день. Чаще 11.000) тут вроде как важно стабильность. А в среднем в день сколько у вас выходит? (Спортивный интерес😈)
блин дома это совсем засада,знаю. Попробуйте подряд дней 15 хотя бы пройти по десятке и должно повлиять. Мне помогает. Я специально раньше выходила вечером ходить, потом дома приспособилась шагать в свободные минуты (ну типа аэробных движений). А теперь мне муж беговую дорожку подарил-вот это конечно здорово облегчило ситуацию
Виктория ·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Всё верно)
Наталья·
Дефицит калорий
Нинель·
Наладить сначала питание, нужен дефицит калорий, при норме 1800, нужен 1500-1600 и в совокупе с дефицитом можете добавить физнагрузки
Анна·
Мама дочки (2 года)
Больше белка, меньше углеводов, кардио
Anastasia·
Мама дочки (1 год)
Сначала питание наладить,потом добавить хотя бы домашние тренировки
Я долго борюсь,но эффект уже есть
Забава·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Я стала ходить. Купила шагомер и хожу. Работает🧞♂️
Забава··
Мама двоих (1 год, 2 года)
@kristinocchka, 15 было пару раз😁😁 но 10 стабильно каждый день. Чаще 11.000) тут вроде как важно стабильность. А в среднем в день сколько у вас выходит? (Спортивный интерес😈)
Кристина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ну если гуляю то от 5000-12000. а если дома, то 1000. но на живот ходьба не влияет(
Забава··
Мама двоих (1 год, 2 года)
блин дома это совсем засада,знаю. Попробуйте подряд дней 15 хотя бы пройти по десятке и должно повлиять. Мне помогает. Я специально раньше выходила вечером ходить, потом дома приспособилась шагать в свободные минуты (ну типа аэробных движений). А теперь мне муж беговую дорожку подарил-вот это конечно здорово облегчило ситуацию
Яна·
Мама сына-младенца
Тоже интересно послушаю 🙂