Тут многие занимаются дома или ходят в зал . Посоветуйте пожалуйста сколько раз нужно делать…
Тут многие занимаются дома или ходят в зал . Посоветуйте пожалуйста сколько раз нужно делать например приседания чтоб получить эффект ? Есть 5 кг то что осталось после родов 😁 что то не уходят они , не хочу чтоб они ушли , и пока не похудела думаю начать тренировать мышцы .
Марзия·
Мышцы и жир совершенно разные вещи . Вам нужно сначала понять это. Если лишние кг не уйдут , то все ваши мышцы и старания будут под жиром
Диляра··
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
я 50 раз сделаю приседания и кажется что нормально от того что устаю 😁 поэтому хотела узнать для какого нибудь эффекта сколько примерно делать .
Марзия··
для эффекта нужны подходы . А 50 раз это как раз таки сушка , которую вы не хотите )
Диляра··
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
спасибо , по моему лучше вообще не делать не зная как правильней 😑
Фатимка)·
Мама дочки (2 года)
Сначала питание нормализуете.
Похудеете , потом можно подтянуть тело
Диляра··
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
А если я не хочу худеть тогда толку нет упражняться ?
ᎮαᎿɤųℓɤα🕊·
Вот с ней потренься дома )