Хочу поделиться фрагментом сессии с помощью метафорических ассоциативных карт, которую я провела с…

Хочу поделиться фрагментом сессии с помощью метафорических ассоциативных карт, которую я провела с клиенткой. С ее разрешения.

Запрос был следующий: Как справляться с тревогой, появившейся с рождением ребенка.

⠀

Все карты были выбраны в закрытую, поэтому вы тоже можете, используя фото в карусели, поисследовать свою тревогу, связанную с какими-то событиями в вашей жизни.

⠀

Итак, она отобрала 9 карт.

Верхние три карты – это ответ на вопрос:

«Моя тревога» (все три карты)

Средний ряд карт содержат ответ на вопрос:

«В чем здесь стресс?»

Нижние карты помогают найти ресурс:

«Чего сейчас не хватает для обретения спокойствия?»

⠀

Потом карты открыли и вот что получилось у клиентки.

Моя тревога: С рождением ребенка мне приходится постоянно планировать свой день, когда гулять, когда кормить, и если что-то не по режиму, нарушается все! Как в шахматной партии

Также я боюсь, что эта ответственность за ребенка меня просто раздавит, я не справлюсь

А еще для меня материнство – это оказывается такой долгий скалистый путь, и я в самом начале.

⠀

В чем здесь стресс: Я постоянно ощущаю невидимые взгляды, которые зорко следят за тем, насколько я справляюсь, осуждают и критикуют. Я не могу расслабиться, вдруг я что-то не угляжу, и это навредит ребенку!

А еще я чувствую себя одинокой, вроде бы и муж рядом, но он как силуэт, и я разрываюсь между быть матерью и быть женой.

И я постоянно под давлением груза ответственности и нескончаемых «должна и обязана». Все тащу на себе, чтобы быть хорошей матерью

⠀

Чего не хватает для обретения спокойствия: Умения держать удар. Вот да! Я будто вся обмякла, сникла, стала чувствовать себя никчемной, неуверенной, постоянно оглядываюсь на мнения других. Надо вспомнить, что я могу за себя постоять.

Стать дрессировщиком и заявить о своих потребностях, больше привлекать мужа к воспитанию ребенка, а то я сама же лишний раз не даю дитя, думая, что не справится.

И не пытаться быть лучше всех, делать все и сразу, а разделить на части, выделить главное и второстепенное и обращать внимание только на важное.

⠀

Через месяц она мне написала, что стала чувствовать себя увереннее, тревога отступила и она перестала относиться к материнству как испытанию на проф.пригодность.

А какие у вас возникли ассоциации, глядя на карты?

#сессия_сМАК