Привет девочки!
Подскажите кто как восстанавливался после родов ?
Скиньте примеры меню.
Я как родила масика похудела, но с кормлением очень набрала так как аппетит невероятный, уже прям вся одежда давит
@opanasenko_mariya может сократить тогда сладкое и дробно писаться, порции делить на два. Я кормила до 2, очень пыталась похудеть, силовые тренировки ничего не дали кроме +2 кг . Бросила кормить через месяц без тренировок и изменений в питании -4 кг