Девочки, признавайтесь !!! Есть те кто выжил на втором уровне Джилиан??? 😂 Кто не бросил и отпахал…

Самые сложные 2-3 день, дальше проще)

@mama_muzhichkov, расскажи про пот в глазах😉✊️

Ну че сказать... Прошла дважды эти круги «ада» в 2017 и в 2019. Результат на лицо КХЕ - КХЕ 😁 Да, больно. Да, хочется все бросить. Да, реву. Да, матерюсь на всю квартиру. Но делаю!!! Потому что есть цель! Болят ноги. Из-за соли. Буквально на 2-3 день уже не болит. Но я ни дня не прерывалась. Сейчас контролирую себя пп. Все. На фото результат с 13.05.2019 по н.в. (фото от 20.12).

1!!!

2!!!

Не надо жалеть себя! Женский организм вынослив! Роды же больнее! 😏 ЧЕТЫРЕ РАЗА!!! Рожавшая! А от мышечной боли ревет!!! Ты пассссссмарррии!!!

Вообще вот Вам @cristinadegtyareva с первого дня вела дневник ;)

Киньте ссылку или что там))) тоже села на диету

Не бросайте! Я, два уровня прошла, потом забеременела, подтянулись все очень хорошо 😍

Потом гордиться собой будете 🥰 и результат сразу будет виден!

Сделайте разминку перед этим, сгибать-разгибать руки, ноги, а в конце растяжку и в теплую ванну или баню, там практически нет ни разминки, ни заминки (

Прошла три уровня, плюс ПП. Минус 5,6 за тот период скинула. Не бросайте , держитесь💪 боритесь за стройное тело💪 летом будете гордиться собой))

А киньте ссылочку на её тренировки?

Я месяц продержалась почти с ней+приложение сит30... Пару дней не закончила было - 8кг, но на зеркале не было видно, и ещё когда перед месячными вес стоит и я думала больше не сброшу и бросила это, сейчас снова задумываюсь об этом

Если вам очень прямо тяжело, начните с чего-нибудь попроще. Организм надо подготавливать к нагрузкам постепенно, потому что то, что вы делаете для себя через чур большие нагрузки, не означает, что вы 100% похудеете. Наоборот, появляются вот такие вот страхи, как у вас, и все время возрастающее желание бросить. Плюс, организм наш устроен так, что чуть для него стресс - он замедляет обмен веществ и вес "встает". Вам нужно помнить, что качественное похудение - процесс не быстрый, и он не может быть на какой-то период, он должен стать образом жизни! К этому надо привыкнуть. Кто-то говорит, что для выработки привычки требуется 21 день, мне лично на это потребовалось около 3-4 месяцев. У вас, может, быстрее пойдёт☺ Обязательно постепенно переходите на правильное питание, если пока сложно и не получается, начните с подсчета калорий - тогда в калораж вы сможете впихнуть вкусняшку и сильно не страдать:) Без дефицита калорий, даже на спорте, похудения не будет!

А если вам тяжело сейчас проходить Джиллиан Майклз, попробуйте тренировки (расписываю по возрастающей нагрузке):

Turbo jam с Шалин Джонсон

21 day fit с Отумн Каламберс

Focus T25 с Шоном Ти

Лично для меня тренировки с Джиллиан были самыми тяжелыми, больше ни с кем мне так тяжело не было:) Хотя и у других нагрузка - дай боже, а с Шоном Ти занималась, так у меня вообще пол мокрый от пота был:)) Но эффект есть!

Также, если вы есть во ВКонтакте, рекомендую группу: https://vk.com/domashniy_fitness зайдите в обсуждения группы или полистайте стену, тренировок там очень много, на разный вкус, что-то по душе для себя обязательно найдёте!😉

А зачем издеваться над собой и брать тренировки, нужны нагрузки поменьше) я сейчас попробовала тренировки усмановой, 5 дней бесплатно) 30 мин в день, но попа горит) начните с питания и плюс тренировки по 30 мин и увидите результат, тут муж взял марафон 1000р и пишут меню что каждый день кушать и тренировки через день и так 21 день) не издевайтесь над организмом, все постепенно надо делать)