Привет. Девочки подскажите пожалуйста проверенные и эффективные упражнения на пресс, чтобы убрать…
Привет. Девочки подскажите пожалуйста проверенные и эффективные упражнения на пресс, чтобы убрать выпирающий живот?
Привет. Девочки подскажите пожалуйста проверенные и эффективные упражнения на пресс, чтобы убрать выпирающий живот?
Полина·
Мама двоих (младенец)
Корректировать питание. Выяснить есть ли диастаз. Потом упражнения.
Евгения·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Пресс - питание в первую очередь ( вечная моя проблема
Марина ·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Сначала нужно подсушится на пп. Без этого пресс никогда не будет виден хоть 500 раз делать каждый день. И бег обязательно .
Olga·
Мама двоих (2 года, 11 лет), ждёт третьего
Вакуум каждое утро + планка в течение дня несколько раз - очень хороший эффект. Через пару недель уже заметен результат.
Ещё мне нравились упражнения Екатерины Коновой. Перед отпуском за 3 недели хорошо так животик подтянула. Делала каждый день 10-мин тренировку
Аня Азатян··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я тоже за планку. Но я дрыщ, мне ее достаточно
Olga··
Мама двоих (2 года, 11 лет), ждёт третьего
@anyamalvina да, планка хорошо подтягивает все тело и задействует внутренние мышцы
Любовь·
Мама сына-младенца
Кардио и питание
Ольга·
Мама дочки (1 год), беременна (9 нед.)
Вам надо узнать сначала от чего он выпирает, если диастаз - никакой пресс и планку ни в коем случае нельзя, мышцы еще больше расходятся