И какой результат за какой период?

@katerina.puchkova минус 7 кг за год

Но это не цель кг

А цель см

Талия минус 12 см

Хочу хотя бы 63

Держу вес уже около года

Сладости ем в ограниченном количестве + углеводы

Питание в основном овощи, морепродукты, цельнозерновые крупы

Не пью сладкие жидкости, кроме чая моя слабость

Колбаса майонез + все полуфабрикаты не ем

@souletter, и в какой программе ккал считали?

@katerina.puchkova, представляю как летом иду в шортах и мне стыдно 😏 до 10 раз в день напоминаю себе, действует на ура

@katerina.puchkova, yazio

А питание сами выбирали? Где тренировались?

@katerina.puchkova, сама составляла рацион дома тренировалась )

@anastasiyavk даа))) тоже вариант

@anastasiyavk, ого, вот это выдержка? А как самочувствие после такого?

@aleshnya, да поддержка и контроль очень нужны

@katerina.puchkova скинуть 10 кг без вреда для здоровья можно за полгода приблизительно

@katerina.puchkova,

@sonya.korychenska, я за 4 месяца как то сбрасывала и довольно долго держала. Но вот после родов вообще никак в руки себя взять не могу