Из всех известных круп, пожалуй, самой полезной и богатой витаминами и микроэлементами является…

Из всех известных круп, пожалуй, самой полезной и богатой витаминами и микроэлементами является гречка.

⠀

Почти треть гречки составляют углеводы - их содержание в зависимости от сорта крупы может достигать 30 %. Еще в ней присутствуют белки, в том числе аргинин и лизин, которые относят к незаменимым аминокислотам - до 16 %. Жиров в гречке всего 3 %. Все остальное - это набор витаминов, минеральных веществ, клетчатка, фруктовые кислоты. Благодаря такому составу гречка чрезвычайно полезна детям👶

⠀

Важный вопрос - с какого возраста деткам можно кушать гречневую кашу🥣. Гречу вводят в меню малышей с 4-х месячного возраста при ИВ, и с 6 месяцев при ГВ. ☝🏻Однако сегодня доктора придерживаются иного мнения и предлагают расширять меню за счет гречки значительно позже - не ранее полугода для искусственников, для грудничков - с 8 месяцев. Большинство деток с симпатией относится к гречке, но некоторые малыши ее воспринимают плохо😖. Заставлять? Ни в коем разе, лучше отложите этот продукт до следующего дня. Возможно, малыш передумает😋

⠀

А сегодня предлагаю приготовить для вашего малыша

⠀

ГРЕЧНЕВАЯ ЗАПЕКАНКА!

⠀

Ставь❤️и сохраняй чтобы не потерять!

⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ:

🥕Филе индейки-50гр.;

🥕Гречневая крупа-3ст.л.;

🥕Морковь-20гр.;

🥕Кабачок-20гр.;

🥕Лук репчатый-10гр.;

🥕Сметана-1ст.л.

🥕Желток-1шт.;

🥕Зелень-щепотка;

🥕Соль-по вкусу:

⠀

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣Гречку и индейку отвариваем до готовности.

2️⃣Овощи очищаем и измельчаем в блендере.

3️⃣Готовое мясо мелко режем, смешиваем все ингредиенты. Форму для запекания смазываем сливочным маслом, выкладываем смесь в форму и запекаем 20 минут при 200 градусах под фольгой. За 3 минуты до готовности можно добавить тертый сыр!

⠀

Приятного аппетита😍#рецептыpolezno