Девочки как вы убирали живот после родов? Вопрос не к тем ведьмам у которых все само рассосалось)) Чувство, что я…
Девочки как вы убирали живот после родов? Вопрос не к тем ведьмам у которых все само рассосалось))
Чувство, что я упустила момент . И вот 10 месяцев жрала как не в себя и то что было растянуто сейчас заплыло жиром. Делаю вакуум, качаю пресс .. но результата не вижу. Мама сегодня деликатно спросила - Катюш, а у тебя тут случайно ещё одного нету ? Показывая на мой живот .😐
Olga·
Мама двоих (2 года, 11 лет), ждёт третьего
Марафоны проходила (тренировки +ПП). После 2-х сезонов был очень хороший результат
Диана·
Мама сына (1 год)
😂😂😂 ой как я вас понимаю , особенно про заплыло жиром 😭😅
Александра·
Мама сына (1 год)
Ну я сразу занялась собой: много ходила с коляской, правильно питалась (хоть и много, но это гв). Потом начала тренировки дома, как только вес встал, пошла на емс-тренировки (достигла 49кг).
Мой добеременный вес был 57кг, сейчас (и это я набрала к зиме) - 53кг.
Все в Ваших руках.
Екатерина··
Мама сына-младенца
за пол года где-то +-
Александра··
Мама сына (1 год)
очень быстро набрали. Растяжки при этом не появились ?
Екатерина··
Мама сына-младенца
нет слава Богу
Карина·
В ожидании первенца
Скачайте приложение подтянутость за 30 дней. Делайте тренировки 3-5 кругов. Одного пресса и вакуума мало
Екатерина··
Мама сына-младенца
я занималась раньше по этому приложению , делала один круг каждого «подраздела». А вы как делаете ? Выбираете к примеру сегодня ноги- и делаете 3-5 кругов ног? Или все 5 тренировок которые там даны по 3-5 кругов?
Карина··
В ожидании первенца
я делала сначала по кругу на каждый раздел, потом стала делать так:тренировка всего тела плюс пресс это один день, второй ноги плюс пресс и тд. И делала 3 круга. Но когда стала делать продвинутый уровень 2,то могла 1 или 2 круга всего повторить, тк нереально тяжело бывало
Екатерина··
Мама сына-младенца
поняла , спасибо ! Тоже так попробую
Ольга·
Мама сына-младенца
Главное наладить питание с дефицитом калорий! Можно убивать себя тренировками, и при этом есть как 🐷, тогда результата не будет...
Екатерина··
Мама сына-младенца
Согласна ) но я завязала с фастфудом и прочим мусором . Сахар не ем, из мяса только индейка и та или из духовки или вареная. слежу за калориями. Видимо организму нужно время понять и простить 😂
Вероника🕊·
Мама сына-младенца
А диастаз у вас есть? Если есть, то вакуум и пресс вообще нельзя(
У меня диастаз есть довольно сильный, я даже меньше весом чем была до беременности, но животик есть, диастаз сложно убирается((
Екатерина··
Мама сына-младенца
Вот это честно сказать не знаю. Без врача можно определить как-то? Так вроде нет🤷🏼♀️
Вероника🕊··
Мама сына-младенца
да, сами ложитесь на пол, и приподнимаете голову и торс так будто качаете пресс, и вот в верхнем положении щупаете мышцу над пупком и под пупком, по центру живота. Вот при диастазе там ямка такая, пальцы проваливаются прям. Это расхождение мышц пресса, они и не накачиваются поэтому, и следовательно живот не держится(
Екатерина··
Мама сына-младенца
посмотрела, нет ничего такого