Хочется после родов выглядеть всё-таки как Кейт Миддлтон... :)

Я никак не готовилась, и в родах поняла что это была огромная ошибка) надо заранее научиться дышать правильно, вот это прям был провал🤦‍♀

Если буду еще рожать, обязательно похожу перед родами на дыхание

Скорее лучше пить чай с листьями малины. Пробовала массаж с маслом, пару раз не зашло, очень не приятный процедура 😬 Но делала Кегеля.... Я не знаю повлияло ли как то, но в родах, я как то напрягала эти мышцы потом, и не могла родить потому что влагалище было в таком тонусе, врач кричал расслабь мышцы, а я никак 😂 Не знаю от этого ли конечно.

Вам поможет хорошая акушерка уберечь себя от разрывов, и ещё кто-то кто владеет техникой массажа спины... Очень помогает в схватках. А ещё тк я рожала летом, мне помогала термальная вода, просто вдохнуть воздуха 😔

Мой врач мне сразу сказал, что не нужно никак подготавливать шейку. Я больше концентрировалась на том, что нужно слушать и выполнять все указания акушерки, тогда все пройдёт гладко. Так и получилось.

В первые роды мазалась маслами, были разрывы, зашивали

Во второй раз, ничего не делала, и все без проблем.

Но я во вторые роды капец как правильно дышала, нужно не бояться боли, а прям принимать ее, стараться продышать, и тогда все пройдёт гладко! Главное ваш настрой!)

Я пила масло примулы и комплекс витаминов для подготовки шейки к родам перед первыми и вторыми родами. Оба раза быстро родила, до раскрытия 6 см вообще боли не ощущала, без разрывов и эпизио.

Вот как раз сейчас пристраиваю своих помощников 😊

Меня терзают до сих пор сомнения по поводу масла, Но я его пила на последннем сроке на 40неделе каждый день по 3ст. Ложки, родила в итоге в 42.3, То есть в самый последний день. Но ,как это не смешно, Всё прошло как по маслу😂то ли из -за собственно него, То ли потому что были вторые роды с промежутком в 3года, То ли потому что голова ребенка была маленькая. Первые роды это был ад, я не порвалась, Но меня разрезали, и голова я вам скажу была просто огромная😥я потом в поликлинике на всех пялилась и не понимала, почему мне так "повезло"😃. А упражнения кегеля вам нужны в о о б щ е. Если касаться именно родов, То эти упражнения нужны, чтобы расслабить мышцы промежности, когда будут потуги и напрячь мышцы пресса. А это кстати ппц как сложно, особенно если схваток уже 10 часов, вы устали, мышцы пресса вообще уже как 9месяцев забыты, а тут еще и напрягать их надо так, чтобы пресс был стальной, при этом делать очень длинный длинный выдох через рот. Поэтому я бы посоветовала ходить на занятия, качать пресс, делать упражнения на дыхание и молиться, чтобы у вашего ребенка была небольшая головка.😃

Листья малины, массаж с оливковым маслом. В рационе постоянно льняное масло. Родила крупного ребёнка без разрывов и разреза.

Я собиралась готовится к родам, именно пить листья малины, делать массаж. Дыхание Кобаса выучила как Отче наш. Спросила гинеколога про массаж и малину, та сказала, что от этого ничего не зависит🤷‍♀️зависит от акушерки, она мне сама ее выбрала, заверила, что сохранит мне промежность😂я родила без разрывов, как по маслу)

Первые роды ничего не делала, чуть порвала промежность, последние роды пила листья малины и «принимала боль», продыхивала ее, очень помогло, были осознанные роды- мне прямо понравилось. Сейчас планирую только масло вечерней примулы пить в капсулах с 36 недели. Ну и настрой верный, я как вспомню как вся раскрывалась навстречу рождению малыша-прямо🥰❤️ такой кайф.

Главное слушать акушерку, первые роды, крупный ребёнок и все ок, дыхание важно, все зависит от вашего поведения и спокойствия. А так можно умазаться всем чем хочется и порваться на британский флаг если не сохранять спокойствие и не слушать что говорят делать в родах😃

Я не готовилась ни в первый раз ,не в последний)Первый раз дочка весила 4060гр трещинка,и 2 шва ,вторая дочка 4320гр, вообще без разрывов и трещин!)Врач сделал комплимент,с такой промежностью рожать и рожать!)

Последний абзац 👌🏼 кому суждено порваться, те порвутся. Всё остальное туфта, потратите время и даже деньги зря.

Два раза родила без разрывов и разрезов, не готовилась никак.

Вчера была у врача-главный по центру планирования по Питеру.. С большим опытом, работал и в Финляндии,и в Америке.. Очень много знает.. Говорит, что начиная от бандажей и заканчивая вот этим всем это бизнес, это воздух... Это пшик... Ничего не надо делать. Это бесполезняк полный.

лучше слушать врачей они подскажут как и когда тужится чтоб не порваться, остальное все туфта