Причины сильного расхождения мышц.
⠀
Чаще сильный диастаз появляется у молодых мамочек, которые перенесли многоплодную беременность, и тех, у кого было многоводие. А также у дам, которые до беременности имели лишний вес. ⠀
Более заметное расхождение мышц живота бывает после повторных родов через короткий срок после 1й беременности.
⠀
На появление диастаза живота после родов влияют наследственные особенности мышечной и соединительной ткани, образ жизни девушки до беременности, ее вес.
⠀
Если до зачатия регулярно заниматься физкультурой, не допускать накопление избыточной массы тела и держать пресс подтянутым, можно снизить риск развития нарушения во много раз.
⠀
🔴Чтобы не допустить развития диастаза, еще во время бережности следует придерживаться таких советов врача:
⠀
1. Ходить прямо и не сутулиться, даже если мешает большой живот. ⠀ ⠀
Кроме того, сейчас существует множество поддерживающих бандажей, которые помогут снять нагрузку со спины на поздних сроках протекания беременности.
⠀
2. При отсутствии противопоказаний нужно выполнять специальную гимнастику для беременных.
⠀
3. Очень полезно заниматься плаваньем, так как сила воды будет отлично поддерживать мышцы тела. 🏊‍♂️
Благодаря данному виду спорта можно не только предотвратить появление диастаза, но и также обезопасить себя от растяжек кожи.
⠀
Как показывает практика, послеродовой диастаз довольно успешно устраняется, особенно тогда, когда женщина следует всем рекомендациям врача и делает необходимые упражнения.
⠀
Более того, немаловажную роль в борьбе с диастазом играет частота и интенсивность физических нагрузок.