Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Улашка
Улашка
Мама четверых детей, беременна

ПОЛИВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ МАМ

ПОЛИВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ МАМ


Да, конечно, их огромное количество на фармацевтическом рынке, и в периоды роста заболеваний вы, доорогие читательницы, все чаще спрашиваете в директ, какими же витаминками укрепить здоровье...


Синтетические поливитамины - это большой БИЗНЕС. Но реально эффект от их приема - под большим вопросом. На картинке таблица совместимости витаминов и микроэлементов от врача-биохимика Андрея Степанова.


Зеленые квадратики - элементы совместимы друг с другом, желтые - нейтральны, красные - несовместимы. К примеру, витамин В1 совместим с витамином В5, с рядом элементов нейтрален, а с другими витаминами группы В, С, кальцием и магнием - несовместим. И для поливитаминов сочетание несочетаемого - картина совершенно обычная.


В отношении поливитаминов для беременных и кормящих есть официальная позиция ВОЗ, которая (не абстрактно, а на основании проведенных исследований!) гласит, что поливитамины:


📍Плохо усваиваются

📍Вероятны побочные эффекты как у матери, так и у ребенка

📍Могут быть высокотоксичны

📍Вероятен дисбаланс питательных веществ.

Это из руководства по питанию для беременных и кормящих женщин 2002 года. В руководстве 2006 года есть уточнение:


В период беременности и кормления грудью не требуется введение поливитаминов, за исключением отдельных рекомендаций:

📍всем женщинам - фолиевая кислота до зачатия и в течение 12 недель беременности

📍витамин В12 для беременных и кормящих женщин строгих вегетарианок

📍препараты кальция - женщинам, не употребляющим молоко и молочные продукты

📍препараты железа - если доказан железодефицит


Всё остальное - строго по показаниям. Также есть предположения, что витаминов и микроэлементов может не хватать женщинам с недостаточным питанием и сидящим на диете (не устаю повторять, что при ГВ диеты - это вред!..)


И принципиально, даже если вы считаете, что вам очень нужны разнообразные витамины - витаминизированные продукты питания усваиваются гораздо лучше, чем поливитамины отдельной таблеткой, драже или капсулкой.


Автор: Ирина Рюхова, консультант по ГВ.


Группа 💕Грудное Вскармливание💕


💦89387827799 Марианна

💦89285157815 Умм Расул

💦89887829220 Латифа

Консультации WhatsApp

Выезд на дом Махачкала Хасавюрт

Почему я не пью витамины? Почти все беременные пьют Элевит или аналог. Их выписывают в каждой ЖК, моя была не…

Почему я не пью витамины? Почти все беременные пьют Элевит или аналог. Их выписывают в каждой ЖК, моя была не исключением. Но когда я поменяла врача на адекватного, она сказала пить только йод и фольку. Как же так? Большинству беременных НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ ПРИНИМАТЬ КОМПЛЕКСНЫЕ ВИТАМИНЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. В Европе нет рекомендаций по приему комплексных витаминов. Однако бывает и так, что у женщины по тем или иным причинам нет возможности питаться полноценно и разнообразно. В таком случае вопрос о назначении комплексных микроэлементов решается врачом. Витамины и микроэлементы из пищи усваиваются организмом гораздо лучше, чем в комплексе. Именно поэтому первоочередной является рекомендация обеспечить себе здоровый полноценный рацион. Прием мультикомплексов может спровоцировать переизбыток некоторых витаминов (например, витамина А), что может быть опасно для будущего ребенка. Витамины в комплексе могут мешать усвоению друг друга (пример: кальций и железо). Важно помогать организму усваивать микроэлементы из пищи и поддерживать микрофлору кишечника, отказавшись от большого количества жирных и сахаросодержащих продуктов.

Жила была девочка,которая начала хорошо питаться ,пила постоянно добавки и всякие витамины,употребляла железо и…

Жила была девочка,которая начала хорошо питаться ,пила постоянно добавки и всякие витамины,употребляла железо и кальций.. и в один день она решила пойти и провериться,и сдать анализы,и посмотреть нормально ли у неё всё там в крови с витаминами,и оказалось что ничего нормального там нет.. Ферритин равнялся 5,в то время как для детей даже такое значение являлось минимальным,с кальцием что-там было я не знаю,вит D тоже было минимальным.. P.s..В общем суть такова,что важно не только принимать добавки,но важно чтоб ещё они усваивались.. P.s 2..В общем первым делом надо лечить кишечник,а потом уже принимать всякие БАДЫ,и тогда они будут в полной мере усваиваться.. P.s 3..Я тоже раньше пила всякие добавки,и совместимые друг с другом и не совместимые,но теперь я перешла на лечение и восстановление флоры,ведь тогда они будут усваиваться в полной мере и будут приносить пользу.. P.s 4.. грустная история не моя,у меня более менее всё нормально с микроэлементами,но не на все 100%,поэтому я в ожидании своих пробиотиков..

Сейчас передачу смотрела, на канала Россия 1 "о самом главном" называется, так вот: там была рубрика про питание во…

Сейчас передачу смотрела, на канала Россия 1 "о самом главном" называется, так вот: там была рубрика про питание во время беременности и в частности про витамины.Сказали, что беременным категорически запрещено принимать витамин А и витамин Е и что поливитаминный комплексы вообще бесполезны, необходима только фолиевая кислота,а нам беременным везде прописывают поливитамины как Элевит и Витрум. В Витруме витамина А 2500 ме, а Е 30ме.Я то его с начала беременности пью, теперь как то не по себе😬.