ПОЛИВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ МАМ Да, конечно, их…
ПОЛИВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ МАМ
Да, конечно, их огромное количество на фармацевтическом рынке, и в периоды роста заболеваний вы, доорогие читательницы, все чаще спрашиваете в директ, какими же витаминками укрепить здоровье...
Синтетические поливитамины - это большой БИЗНЕС. Но реально эффект от их приема - под большим вопросом. На картинке таблица совместимости витаминов и микроэлементов от врача-биохимика Андрея Степанова.
Зеленые квадратики - элементы совместимы друг с другом, желтые - нейтральны, красные - несовместимы. К примеру, витамин В1 совместим с витамином В5, с рядом элементов нейтрален, а с другими витаминами группы В, С, кальцием и магнием - несовместим. И для поливитаминов сочетание несочетаемого - картина совершенно обычная.
В отношении поливитаминов для беременных и кормящих есть официальная позиция ВОЗ, которая (не абстрактно, а на основании проведенных исследований!) гласит, что поливитамины:
📍Плохо усваиваются
📍Вероятны побочные эффекты как у матери, так и у ребенка
📍Могут быть высокотоксичны
📍Вероятен дисбаланс питательных веществ.
Это из руководства по питанию для беременных и кормящих женщин 2002 года. В руководстве 2006 года есть уточнение:
В период беременности и кормления грудью не требуется введение поливитаминов, за исключением отдельных рекомендаций:
📍всем женщинам - фолиевая кислота до зачатия и в течение 12 недель беременности
📍витамин В12 для беременных и кормящих женщин строгих вегетарианок
📍препараты кальция - женщинам, не употребляющим молоко и молочные продукты
📍препараты железа - если доказан железодефицит
Всё остальное - строго по показаниям. Также есть предположения, что витаминов и микроэлементов может не хватать женщинам с недостаточным питанием и сидящим на диете (не устаю повторять, что при ГВ диеты - это вред!..)
И принципиально, даже если вы считаете, что вам очень нужны разнообразные витамины - витаминизированные продукты питания усваиваются гораздо лучше, чем поливитамины отдельной таблеткой, драже или капсулкой.
Автор: Ирина Рюхова, консультант по ГВ.
Группа 💕Грудное Вскармливание💕
💦89387827799 Марианна
💦89285157815 Умм Расул
💦89887829220 Латифа
Консультации WhatsApp
Выезд на дом Махачкала Хасавюрт
Да, конечно, их огромное количество на фармацевтическом рынке, и в периоды роста заболеваний вы, доорогие читательницы, все чаще спрашиваете в директ, какими же витаминками укрепить здоровье...
Синтетические поливитамины - это большой БИЗНЕС. Но реально эффект от их приема - под большим вопросом. На картинке таблица совместимости витаминов и микроэлементов от врача-биохимика Андрея Степанова.
Зеленые квадратики - элементы совместимы друг с другом, желтые - нейтральны, красные - несовместимы. К примеру, витамин В1 совместим с витамином В5, с рядом элементов нейтрален, а с другими витаминами группы В, С, кальцием и магнием - несовместим. И для поливитаминов сочетание несочетаемого - картина совершенно обычная.
В отношении поливитаминов для беременных и кормящих есть официальная позиция ВОЗ, которая (не абстрактно, а на основании проведенных исследований!) гласит, что поливитамины:
📍Плохо усваиваются
📍Вероятны побочные эффекты как у матери, так и у ребенка
📍Могут быть высокотоксичны
📍Вероятен дисбаланс питательных веществ.
Это из руководства по питанию для беременных и кормящих женщин 2002 года. В руководстве 2006 года есть уточнение:
В период беременности и кормления грудью не требуется введение поливитаминов, за исключением отдельных рекомендаций:
📍всем женщинам - фолиевая кислота до зачатия и в течение 12 недель беременности
📍витамин В12 для беременных и кормящих женщин строгих вегетарианок
📍препараты кальция - женщинам, не употребляющим молоко и молочные продукты
📍препараты железа - если доказан железодефицит
Всё остальное - строго по показаниям. Также есть предположения, что витаминов и микроэлементов может не хватать женщинам с недостаточным питанием и сидящим на диете (не устаю повторять, что при ГВ диеты - это вред!..)
И принципиально, даже если вы считаете, что вам очень нужны разнообразные витамины - витаминизированные продукты питания усваиваются гораздо лучше, чем поливитамины отдельной таблеткой, драже или капсулкой.
Автор: Ирина Рюхова, консультант по ГВ.
Группа 💕Грудное Вскармливание💕
💦89387827799 Марианна
💦89285157815 Умм Расул
💦89887829220 Латифа
Консультации WhatsApp
Выезд на дом Махачкала Хасавюрт
Открыть в приложении
Комментариев ещё никто не написал.