Привет всем , девочки родила почти 7 месяцев назад , только начала вводить физические нагрузки в свою жизнь 😅. Вот проблема такая , что не могу отказаться от еды( хотя бы от сладкого отказалась , но бывают частые срывы 😭) , и вообще поплыла , что делать ? Обруч , ходьба и пресс помогут мне ? У меня тело стало как желе😱😂😭, живот вообще не уходит, про руки и ноги молчу. Посоветуйте что нибудь , дайте пинка 😅.
Комментарии
@alievamairam обручь это 👎трата времени
@alievamairam тонкая талия появляется на фоне накачанных ног и попы. Живот уходит только при серьезных физ.нагрузках, таких как, качание пресса, планка и т.д. Выше правильно написали. Можете выкинуть обруч)
@ann_fleur запишитесь на марафон к @rinkairinka в инстаграм, думаю, с ней вы быстро восстановитесь.
Просто утром бегайте по пол часа и от мучного откажитесь 👍
@alievamairam да конечно . Стакан воды и пробежка и после душ вообще тема.А если не получается бегать , то можно интенсивную аэробику и пресс по 30/50 раз и потом только идти завтракать....аххх как же я скучаю по фитнесу. С лета ИншаАллах начну. А пока живу с кайнжурт и так худею
@alievamairam не за что
@brilliantflower 🙏 спасибо , вот сегодня увидела себя в зеркале и подумала , все надо брать себя в руки , а то вообще потом поздно будет 🤔
и диета меньше сладкого мучного жирного и пейте больше воду с лимоном
@alievamairam нет не нужно все исключать просто количество уменьшить нужно я ела все по немного сладости и т.п
@alievamairam что бы не срываться ешьте все но по чуть тогда точно срывов не будет
скачайте программу худеем за 30 дней и программу Планка 30 дней увидите эффект супер
Спасибо большое , вот про планку слышала , что помогает убрать живот 🤔
@alievamairam попробуйте делайте каждый День с утра реально эффективный способ
Купите программу. И вас будет мотивировать не жрать)) т.к там нужен будет фото отчет😁