Локально жир не горит , к сожалению. Дефицит калорий плюс спорт . Хотя тоже бы с удовольствие именно жопкины ушки убрала)) остальное в норме ))

Приседания не убирают. Выпады в бок, упражнения на внешнюю боковую мышцу, ну и массаж убирает.

Ваш нужно мышцу на этом месте подтянуть, подкачать. Кардио с этим не справится.

Конкретно галифе - никак, жир уходит равномерно со всего тела. Кардио + питание помогут похудеть, то не в конкретном месте.