Омега омеге рознь или критерии выбора. Было время, я с пристрастием изучала эту тему, выбирала Омегу для себя и своих детей. Делюсь информацией! На что стоит обратить внимание при выборе омега-3: 1 ⃣ Надо смотреть, чтобы это была именно омега-3, а не омега 3-6-9. В основном в мире, и особенно в наших регионах у людей идёт перекос баланса. Нужно, чтобы было соотношение 1:4 (омега-3 к омега-6), а по факту в лучшем случае у людей 1:20. Т. е. мы недополучаем именно омега-3, а точнее ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновую и докозагексаеновую жирные кислоты). 2 ⃣ Надо смотреть, какое сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, чем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличие от большой взрослой рыбы. 3 ⃣ Есть несколько технологий производства рыбьего жира: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов. На Омеге зарубежного производства омега из тушки обозначается Fish Oil, из печени - Liver Oil (в переводе звучит одинаково, как рыбий жир). У отечественных производителей рыбный жир - так обозначают Омегу, добытую из тушки рыбы. И рыбий жир, соответственно, из печени. 4 ⃣ Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции. Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что: - на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации; - при производстве используются новейшие технологии и оборудование; - продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется многоступенчато и очень тщательно. Сертификат GMP очень сложно получить. 5 ⃣ Важно, чтобы омега-3 была в натуральной форме. В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма омеги имеет противопоказания и менее эффективна, хоть и пишут, что теперь омеги стало больше🙈 6 ⃣ Очень важны этапы очистки. Во многих доступных продуктах нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство, но важный этап очистки продукта от примесей. 7 ⃣ Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота. Логично, что из рыбьего желатина лучше. Выбор был не прост, скажу я вам) совсем немного производителей, отвечающих этим критериям. ______________ P. S. На фото в комментариях привела подборку самых часто рекомендуемых на форумах вариантов и их разбор. Как есть. Вся информация от производителей в открытом доступе. P. P. S. Так же в комментариях рассказала, почему выбрала Wellness kids для себя и своих детей, и как каждая из вас может выгоднее для себя его купить, как оформить дисконт и подписку на сайте производителя.
ОМЕГА ОМЕГЕ РОЗНЬ ИЛИ КРИТЕРИИ ВЫБОРА. Было время, я с пристрастием изучала эту тему, выбирала Омегу для себя и своих детей. Делюсь информацией! На что стоит обратить внимание при выборе омега-3: 1 ⃣ Надо смотреть, чтобы это была именно омега-3, а не омега 3-6-9. В основном в мире, и особенно в наших регионах у людей идёт перекос баланса. Нужно, чтобы было соотношение 1:4 (омега-3 к омега-6), а по факту в лучшем случае у людей 1:20. Т. е. мы недополучаем именно омега-3, а точнее ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновую и докозакексаеновую жирные кислоты). 2 ⃣ Надо, смотреть какое сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, чем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличие от большой взрослой рыбы. 3 ⃣ Есть несколько технологий производства рыбьего жира: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов. 4 ⃣ Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции. Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что: - на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации; - при производстве используются новейшие технологии и оборудование; - продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется многоступенчато и очень тщательно. Сертификат GMP очень сложно получить. 5 ⃣ Важно, чтобы омега-3 была в натуральной форме. В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма омеги имеет противопоказания и менее эффективна, меньше усваивается, хоть и пишут, что теперь омеги стало больше🙈 6 ⃣ Очень важны этапы очистки. Во многих доступных продуктах нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство, но важный этап очистки продукта от примесей. 7 ⃣ Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота. Оказалось, что производителей, отвечающих этим требованиям, совсем немного. Нелёгкое это дело, найти хорошую омежку... __________________ P. S. В комментариях со временем тоже скопилась важная информация. ✔ Сравнение и разбор некоторых вариантов. ✔ Какую я выбрала. ✔ Как выгоднее купить. Рекомендую почитать 👇
В прошлый раз мы с вами говорили о пользе Омега-3 для нашего организма, сегодня же я хочу рассказать о том, на что обратить внимание при выборе качественного продукта🙌🏻 1. Качество сырья: 💊из спины (тушки) рыбы - fish body oil; 💊из рыбьей печени - fish liver oil. Здесь сразу стоит отметить, что лучше брать из ТУШКИ, т.к. в печени могут скапливаться токсичные вещества, которые невозможно удалить при фильтрации. 2. Состав: 💊процентное соотношение EPA/DHA - не менее 60; 💊количественное соотношение EPA:DHA - 2:1; 💊на порцию препарата в сутки ~ 1000 мг. 3. Формы: 💊натуральные триглицериды (встречаются в природе). В организме усваиваются полностью, но концентрация Омега-3 небольшая, не проходят тщательную степень очистки от примесей и тяжелых металлов. Обычно представлена жидкой Омега-3 с маркировкой TG. 💊этиловые спирты - результат производственной обработки рыбьего жира этиловым спиртом с целью высокой концентрации Омега-3 и очистки от токсинов. Это более безопасная форма, чем TG, но усваивается хуже. Маркировка - EE. 💊реэтерифицированные триглицериды - устойчивы к окислению, быстро усваиваются, сохраняют до 90% ЖК. Маркировка - rTG. 💊фосфолипиды - самая дорогостоящая форма, получаемая из масла криля. Обладает наибольшей концентрацией Омега-3, быстро и практически полностью усваивается. Преимуществом этой формы является наличие мощных антиоксидантов, безопасность для беременных, т.к. моллюски не накапливают ртуть. Маркировка - Ph. 4. Степень очистки. Рыба имеет свойство накапливать тяжелые металлы, поэтому чем она крупнее, тем больше содержит в себе токсинов, соответственно сырье долго быть добыто из небольшой рыбы. Высокую степень очистки в фармацевтической отрасли гарантируют стандарты качества и безопасности GMP и GOEG. При покупке препарата рекомендую обратить внимание на их наличие. Резюмируем: Обращаем внимание на наличие сертификатов, на состав и сырье, отдавая предпочтение рыбам мелких пород, выловленных в незагрязненных природных водоёмах. Если было полезно и интересно, дайте, пожалуйста, знать🙌🏻❤ На что обращали раньше внимание при покупке Омега-3? Знали ли о выше перечисленных нюансах?
Кто даёт деткам такую омегу ,если 119 мл на сколько вам хватило? Что скажете насчёт состава...не смущает cod liver oil
Девчонки, ещё немного информации на тему омеги3. Вдруг кому-то пригодится. Есть те, кто покупает Омега-3 в аптеке. Хочу немного расстроить: К сожалению, аптека на сегодняшний день - это НЕ гарант качества и безопасности🙅 ♂ . Это уже давно просто фармакологический бизнес, где есть место подделкам и некачественным товарам. ❗ Сохраните себе ❗ Как выбрать качественную Омега-3. 1. Смотрим состав, чтобы это была именно Омега-3, а не Омега3-6-9. Мы недополучаем именно Омегу-3 (ЭПК и ДГК - эйкозапентаеновую и докозакексаеновую жирные кислоты), Омега-6 у многих переизбыток. А ведь Омега-6 делает кровь гуще, замедляет обменные процессы, а в случае избытка провоцируют развитие воспалений и опухолей. 2. Смотрим - какое сырье, источник рыбьего жира. Чем холоднее вода, тем больше жира запасает рыба, и в таких водах считается рыба более чистая экологически. Есть сорта жирной рыбы, и они очень ценятся больше (лосось, сардина, анчоусы, скумбрия). Также, чем рыба моложе, тем меньше она впитала в себя тяжёлых металлов, тем меньше токсинов накопила, в отличии от большой взрослой рыбы. 3. Технология производства. Получают рыбий жир: только из печени, из остатков производства, из тушки рыбы. Чистый источник - из тушки рыбы. Сами понимаете: печень - орган фильтрации и в нем могут находиться примеси тяжёлых металлов. 4. Уровень производства. Важно, чтобы был сертификат GMP. Это самый высокий стандарт качества производства фармацевтической продукции. Наличие сертификата GMP у производителя говорит о том, что: -на производстве работают только специалисты с высоким уровнем квалификации; -при производстве используются новейшие технологии и оборудование; -продукция прошла множество этапов проверки качества, начиная с выбора сырья. Сырье проверяется многоступенчато и очень тщательно. Сертификат GMP очень сложно получить! 5. Важно, чтобы Омега-3 была в натуральной форме. В натуральной форме (не этиловый эфир и не реэстерифицированные триглицериды) ЭПК и ДГК содержится не более 30%. Если на продукте написано: теперь Омеги больше - до 75-80%, то это уже не натуральная форма. Синтетическая форма Омеги имеет противопоказания и менее эффективна, хоть и пишут, что теперь Омеги стало больше🙈 6. Очень важны этапы очистки. Во многих аптечных продуктах или продуктах других компаний нет молекулярной дистилляции. Это дорогое производство очистки продукта от примесей, не все могут себе это позволить. 7. Из чего сделаны сами капсулы: из хрящей рыбы или крупного рогатого скота.
