И смех и грех )) короче, решила сесть на диету. Сижу пью чай с бубликами. Параллельно листаю ленту в…

Голодной нельзя ходить)что за диета ?)

Сейчас вам тут расскажут 😄

Сухофрукты, хлебцы, пастила - очень калорийны. Ничего вы не скинете, если свои бублики ими замените )

Вообще забудьте о ПП (фиг знает, то это такое, каждый сам себе какие-то правила придумывает 😄).

Лучше слово МЕРА.

Хочется вам бублик? Ешьте. Только 2, а не 10, как привыкли.

Вообще попробуйте посчитать калории. Делаете небольшой дефицит - и худеете.

При этом оставляйте калорий 200 на любимые сладости, если вам их хочется. Морально так легче, срывов не будет. А вес прекрасно уходит на любых продуктах, главное - дефицит калорий.

Чай попробуйте без сахара все же - просто так вкуснее )

Сканди сенс диета. Две части овощей, одна часть углеводов и одна часть белка. Часть это ладонь. Сладкое - долька шоколада. Или замена тарелки. Короче почитайте. И ешьте здоровую пищу. На этой диете невозможно быть голодным. Попробуйте в себя запихнуть две порции овощей))

Я себе позволяю чай с конфеткой (одной желательно)). В общем, скажу так. Сегодня только залезла в программу отследить вес. Ровно год назад я была 61, сейчас 51.

Иногда нарушаю. Но это вполне нормально. Главное продолжать дальше.

https://instagram.com/tetya__roza?igshid=197fvt7x2ljw3

Там можно посмотреть примеры тарелок. Плюс пишет и обьясняет. Главное подальше полистать, где начинает.

Завтрак сейчас начинаю часто с овсянки вместо стандартной тарелки. Туда кидаю немного кураги, семечки, льняное семя, иногда лепестки миндаля. Немного мёда. После этого очень долго есть не хочу. Очень сытно.