Мои БАДы Вся наша пища в идеале должна быть биологически активной добавкой к нашему бренному телу.
Мои БАДы
Вся наша пища в идеале должна быть биологически активной добавкой к нашему бренному телу.
А если продукт таковым не является, то зачем им нагружать свой бюджет и своё тело? (Тут важно разобраться: а зачем мы вообще едим? Это мы обсудим отдельно иншааЛлах).
Сегодня хочу опубликовать примерный список своих БАДов
1. Обязательно ежедневно в каждый приём пищи: хлебные зерновые (ячмень, пшеница, овёс, рис, кукуруза, рожь).
Самыми универсальными считаю ячмень и рис (моё мнение — они должны быть в каждом доме). Остальные — строго индивидуально.
Основа питания — зерно («хлеб — всему голова»(с))
2. Обязательно ежедневно в каждый приём пищи: масла или жиры.
Универсальное, подходящее почти всем — топлёное масло. Относительно универсальные: оливковое, подсолнечное, кунжутное, нерафинированные холодного отжима. И далее всё разнообразие растительных нерафинированных масел. А также животные жиры.
Бюджетный вариант: перетопленный говяжий жир, на нём можно тушить и жарить.
3. Обязательно ежедневно в каждый приём пищи: специи, включая соль и сахар.
4. Отдельным пунктом. Обязательно ежедневно: финики. Завтрак финиками может не включать придыдущие три категории.
Всё остальное — опционально, строго индивидуально.
5. Парное молоко и молочные продукты. Не каждый день,1-2 раза в неделю. А кому-то и не каждую неделю.
6. Семена и орехи.
7. Мясо, птица, рыба, бульоны из них. Не каждый день, а кому-то даже и не каждый месяц.
8. Бобовые.
9. Яйца.
5-9 категории — не желательно сочетать в один приём пищи, а лучше даже не в один день.
10. Овощи, зелень. Не в каждый приём пищи. Сырые — перед горячим блюдом.
11. (Сухо)фрукты. Не в каждый приём пищи, до основного блюда.