Привет, девочки) Вот скажите, пожалуйста, когда врач в жк на вашу жалобу относительно состояния в…

Привет, девочки)

Вот скажите, пожалуйста, когда врач в жк на вашу жалобу относительно состояния в беременность отвечает «ну вы же беременны, это нормально, что вы хотите?» 🤷‍♀️, вас устраивает такой ответ?

А как вам такой ответ:

Да, так бывает! Да, это обусловлено вашей беременностью! Нет, это не нормально! Это поддаётся коррекции!

В общем приветствуйте новую рубрику от меня #беременностьвкайф в ключе моей практики йоги с беременными🧘‍♀️🤰❤️

Начну с самого простого немедикаментозного способа помочь себе в беременность - гнезда для сна 🥰

Смотрите фото и повторяйте с любыми доступными подушками и одеялами)))

Это не единственная поза, конечно, но вторая моя любимейшая после «закопать пузо в песок на пляже и типа лежу на животе»)))))

Профит: вы как будто положили свою беременную матку рядом и освободили пространство для сдавленных кишечника и позвоночника. За счёт верхней ноги на подушке, расширили пространство в крестце, что снимет болевые ощущения в поясничном отделе позвоночника и тазобедренных суставах, если таковая присутствовала) Ну и это реально такое себе беременное «на животе»😉👍

❗️Важно ❗️ верхняя нога лежит полностью в плоскости, параллельной полу. И бедро, и голень!

В конце нашего занятия, я всегда укладываю девочек отдохнуть в подобное положение по выбору беременной)

В ближайшее время расскажу про профилактику лобкового симфизита, даже из состояния, когда уже больно (расходится таз).

Пишите, какие ещё проблемы вас беспокоят, а врачи говорят «ну что вы хотели? Терпите!»?

P.S. У меня групповых занятий пока нет до весны, возможны индивидуальные.