Дополнительный белок...но это если нужно массу именно набить, для роста мышц...просто белка из пищи недостаточно в таком случае,просто невозможно столько съедать,а если вы не на массе,вам не нужно поправляться и вы не дрыщ😄😄,то зачем протеин? Достаточно белка с продуктов
Или как вариант после тренировки пьют соазу,чтобы закрыть белковое окно..Но опять же,если у вас нет цели поправиться и нарастить массу,то протеин вам ни к чему,можно обойтись продуктами обычными,яйца,мясо,молочка,бобовые,там где высокий процент белка)
ну и то и то,белково-углеводное подразумевает,что белок для мышц,а углеводы,как правило быстрые,чтобы силы восполнить,но это сразу после тренировки в теч.20'минут примерно
Девочки все верно написали. Если вы съедаете 1-2 грамма белка на 1 кг вашего веса, то протеин вам не нужен. После тренировки нужно восполнить протеином организм, чтоб он с мышц не тянул его.
Анцыферова Анна·
Мама сына (1 год)
Лично я пью протеин перед тренировкой утром, так как не могу поесть ничего. А на тренировке нужна энергия.
А вообще, на сколько я знаю, им дополняют приём белка.
Mira··
Мама дочки (2 года)
А банан пробовали? 1 большой даёт энергию на час. Мы тоже рано утром ходим в зал, за 10 мин надо собраться и организм не успевает проснутся
Анцыферова Анна··
Мама сына (1 год)
да, конечно) я либо банан ем, либо выпиваю протеин.
Мария·
В ожидании первенца
Дополнительный белок...но это если нужно массу именно набить, для роста мышц...просто белка из пищи недостаточно в таком случае,просто невозможно столько съедать,а если вы не на массе,вам не нужно поправляться и вы не дрыщ😄😄,то зачем протеин? Достаточно белка с продуктов
Мария·
В ожидании первенца
Или как вариант после тренировки пьют соазу,чтобы закрыть белковое окно..Но опять же,если у вас нет цели поправиться и нарастить массу,то протеин вам ни к чему,можно обойтись продуктами обычными,яйца,мясо,молочка,бобовые,там где высокий процент белка)
Леночка··
Мама сына (1 год)
После трени вроде угдеврдное окно, или и белковое тоже?
Мария··
В ожидании первенца
ну и то и то,белково-углеводное подразумевает,что белок для мышц,а углеводы,как правило быстрые,чтобы силы восполнить,но это сразу после тренировки в теч.20'минут примерно
Mira·
Мама дочки (2 года)
Девочки все верно написали. Если вы съедаете 1-2 грамма белка на 1 кг вашего веса, то протеин вам не нужен. После тренировки нужно восполнить протеином организм, чтоб он с мышц не тянул его.